Tips aktivitas fisik untuk anak obesitas

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan orang tua untuk meningkatkan tingkat aktivitas buah hati. cara jitu pertama, yaitu dengan membatasi waktu mereka untuk menonton televisi setiap harinya dan beberapa aktivitas duduk lainnya, seperti bermain video games atau komputer. 

 

Selanjutnya temukan aktivitas fisik diluar olahraga, yang disukai oleh anak anda. Aktivitas anak tidak harus berupa program olahraga yang terstruktur. Aktivitas apapun yang membuat mereka tetap bergerak aktif dapat menjadi cara yang tepat untuk membakar kalori dan meningkatkan stamina. Bila orang tua menginginkan anaknya menjadi anak yang aktif, maka orangtua harus menjadi contoh sebagai individu yang aktif. 

Salah satu contoh mudah yang dapat dilakukan adalah dengan membiasakan diri menggunakan tangga, bukan lift atau eskalator. biarkan anak-anak secara bergantian memilih aktivitas apa yang akan mereka lakukan pada akhir pekan. misalnya outbound, basket, bersepeda, atau berenang. yang penting orang tua juga harus ikut mendampingi aktivitas tersebut.