SAAT mengandung bayi Anda dahulu, berat badan Anda pasti meningkat
drastis dan tidak mempedulikan bentuk tubuh yang menjadi tidak menarik
lagi. Namun setelah sang bayi lahir, tentunya Anda menginginkan kembali bentuk tubuh seperti semula, terutama bagi Anda yang memiliki profesi berhubungan dengan penampilan seperti foto model, Public Relations, maupun profesi-profesi lainnya yang berhubungan langsung dengan publik.
Bagi Anda yang menginginkan tubuh kembali seperti keadaan sebelum mengandung, berikut beberapa tips yang dapat Anda coba :
Lakukan perawatan tubuh
Perawatan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara, baik tradisional
maupun modern. Namun, bagi Anda yang baru saja melahirkan sebaiknya
melakukan perawatan tubuh secara tradisional. Dengan menggunakan
perawatan tradisional tentu tidak jauh memakai resep dari warisan nenek
moyang yang menggunakan rempah-rempah. Dengan perawatan yang tepat tentu
saja terbukti sejak dahulu dapat mengembalikan bentuk badan dan
elastisitas kulit, serta membuat kulit menjadi kembali berseri dan
tampak segar.
Memijat tubuh
Dalam memijat tubuh dengan benar maka dapat membuat tubuh dan pikiran
menjadi rileks, selain juga dapat membantu mengurangi selulit serta
memperlancar peredaran darah. Dengan lancarnya peredaran darah, maka
energi tubuh akan meninkat dan mengurangi tumpukan lemak dalam tubuh.
Mengencangkan kulit perut
Wanita yang baru saja melahirkan, perawatan kulit terutama bagian perut
merupakan hal yang penting karena biasanya perut akan menjadi kendur
dan sulit untuk kembali ke bentuk semula. Untuk pengobatan tradisional,
Anda bisa menggunakan tapel yaitu obat yang mengandung jahe, klabet,
sirih, minyak kayu putih dan jeruk nipis, kemudian oleskan di bagian
perut. Penggunaan tapel dilakukan selama 40 hari, dimulai setelah
selesai proses persalinan.
Merawat kaki
Saat mengandung, kaki seorang wanita mendapatkan beban yang sangat
berat dibandingkan biasanya dan membuat otot menjadi lebih tegang. Untuk
itu, anda dianjurkan untuk menggosokkan parem yang mengandung kencur,
klabet, sirih dan jahe sambil memijat kaki anda. Pemijatan ini
difokuskan pada telapak kaki sampai betis, yang berguna untuk melemaskan
otot yang tegang, mencegah varises, menghilangkan rasa letih dan
memperlancar peredaran darah. Pemijatan ini sebaiknya dilakukan selama
40 hari setelah persalinan sebanyak 2 kali dalam satu hari.
Konsumsi jamu tradisional
Seorang wanita yang baru melakukan proses persalinan disarankan untuk
meminum jamu khusus untuk melahirkan. Jamu tersebut nantinya dikonsumsi
selama 40 hari setelah persalinan, namun biasanya berbeda-beda tiap
minggunya. Fungsi jamu ini adalah untuk mempercepat penyembuhkan
luka-luka pasca-persalinan serta mengembalikan kecantikan Anda.
Mengontrol makanan
Jika Anda telah kembali memulai aktivitas pekerjaan seperti biasa,
usahakan jangan terlalu sering makan di luar. Sebaiknya bawa bekal
sendiri dari rumah agar makanan yang masuk dalam tubuh Anda dapat
terkontrol, serta bawalah makanan yang bergizi agar kulit Anda terlihat
bersih dan sehat. Selain itu, ganti camilan Anda dengan buah-buahan dan
sering-seringlah mengkonsumsi sayuran.
Banyak minum air putih
Dengan banyak meminum air putih, racun dan kotoran yang mengendap dalam
tubuh Anda akan terbuang keluar bersama urin. Air putih juga tidak akan
membuat Anda menjadi gemuk, namun dapat menjadikan kulit Anda terlihat
segar dan bercahaya.
Rajin olah raga
Meskipun baru melakukan proses persalinan, namun olahraga tetap penting
terutama bagi wanita yang ingin mengembalikan bentuk tubuhnya. Sebagai
permulaan, Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti senam, yoga
maupun berjalan kaki. Untuk yang terakhir ini, Anda dapat melakukannya
pada pagi hari sambil membawa bayi Anda berjalan-jalan di lingkungan
rumah. Dengan berolahraga, badan akan menjadi sehat dan terasa lebih
segar, serta akan mengencangkan seluruh otot tubuh.
Semua cara di atas hanyalah beberapa cara untuk mengembalikan bentuk tubuh
seperti sebelum melahirkan. Selain itu masih banyak cara lain yang
mungkin lebih cocok untuk Anda lakukan. Namun ada baiknya konsultasikan
dulu apapun cara yang dilakukan dengan dokter yang menangani Anda. Dari
cara-cara di atas, mungkin ada beberapa yang kurang cocok dengan kondisi
Anda terutama jika melahirkan dengan cara caesar. Dan bila Anda ingin
segera mengembalikan bentuk tubuh ke bentuk semula, sebaiknya melakukan senam dan mengatur pola makan yang seimbang. Selamat mencoba.
