Bantu Si Kecil Jauh Dari Obesitas Sejak Dini

Si kecil sangat menyukai rasa manis terutama permen. Jika tidak dibelikan ia akan menangis, Bagaimana cara mengatasinya?

Gula sebetulnya sumber karbohidrat yang bisa memenuhi kebutuhan kalori anak. Karena itulah rata-rata anak menyukai rasa manis. Anak yang keluarganya memiliki sejarah penyakit diabetes cenderung lebih menyukai makanan yang manis, anda perlu membatasinya karena resiko terkena diabetes akan lebih besar daripada anak yang tidak punya sejarah penyakit itu dalam keluarganya. Berikut tips untuk mengurangi kesukaan si kecil pada rasa manis :

• Perkenalkan padanya berbagai macam rasa sejak usia dini, seperti asin, gurih, asam,atau pahit. Perlihatkan padanya kalau anda juga menyukai aneka rasa itu.
• Selang-seling dalam memberikan camilan, terutama disela-sela waktu makan anak. Jadi, ia tidak hanya makan camilan yang manis saja, melainkan makan camilan yang gurih, asin, atau sedikit asam.
• Berikan sumber rasa yang manis yang lebih sehat, seperti aneka buah.
• Batasi konsumsi permen, tapi jangan melarangnya sama sekali.bisa-bisa ia makin penasaran dan mengonsumsinya secara sembunyi-sembunyi.
• Jangan berikan permen sebagai hadiah, agar ia tidak menganggapnya sebagai sesuatu yang positif dan memiliki nilai emosional atau merupakan bentuk apresiasi dari anda untuknya. Awasi makanan yang dikonsumsinya, dan pastikan gula yang terkandung dalam apa yang ia konsumsi tidak berlebihan terutama untuk makanan buatan sendiri. Kebiasaan anak menyukai makanan manis akan terbawa sampai besar dan membuatnya beresiko tinggi terhadap penyakit obesitas, diabetes , penyakit jantung dan darah tinggi.