Sumber informasi bagi Bunda, seputar kesehatan, tumbuh kembang anak dan gaya hidup keluarga sehat

Setelah anda Kb suntik anda lebih sering mengalami flek coklat bahkan hingga berminggu-minggu. Apakah pengaruh dari penggunaan Kb suntik atau tanda gangguan kesehatan?
Sebelum mengetahui normal atau tidak normal terjadinya flek setelah Kb suntik, kali ini kami akan membahas terlebih dahulu mengenai penggunaan Kb suntik dan efek samping dari Kb suntik.
Kb suntik merupakan kontrasepsi hormonal yang memiliki efektifitas hingga 99% untuk anda yang ingin menunda kehamilan. Cara kerja dari kontrasepsi Kb suntik yaitu dengan penggunaan hormon yang dimasukan dengan cara menyuntikannya ke dalam tubuh sehingga dapat mengentalkan lendir rahim dan menghambat pembuahan dan mencegah sel telur menempel di dinding rahim.
Setiap kontresepsi memang memberikan manfaat pada anda, sama halnya dengan kontrasepsi Kb suntik diantaranya memberikan manfaat untuk meningkatkan efektifitas yang tinggi dalam mencegah kehamilan, tidak menggangu kesabaran pada wanita dan juga umumnya cocok untuk ibu menyusui dikarenakan tidak akan menimbulkan keluhan yang produksi ASI.
Umumnya Kb suntik disesuaikan dengan kondisi kesehatan wanita. Kb suntik yang berjangka waktu 3 bulan tidak diberikan pada ibu hamil, kanker organ reproduksi, kanker payudara, menderita darah tinggi, memiliki penyakit jantung, migrain atau stroke.
Sedangkan efek samping yang dialami oleh wanita yang menggunakan kb suntik diantaranya adalah :

1. Bagi wanita penderita hipertensi atau diabetes Kb suntik akan memberikan berisiko meningkatkan efek samping ketimbang wanita yang tidak memiliki riwayat kesehatan tersebut, meskipun demikian bukan berarti bagi wanita yang yang tidak memiliki riwayat kesehatan hipertensi atau diabetes dapat aman dari risiko. Kemungkinan risiko kecil dapat terjadi pada wanita yang menggunakan kb suntik.
2. Penyuntikan hormon akan memicu reaksi lapar sehingga menyebabkan kontrasepsi hormon tersebut sering makan. Ini juga menjadi keluhan sebagian ibu hamil yang menjadikan berat badan meningkat ketika menggunakan Kb suntik. Apabila anda mengalami kondisi ini maka anda dapat berkonsultasi untuk mendapatkan kontrasepsi non hormonal.
3. Kb suntik menimbulkan gangguan haid seperti amenore yang bersifat sementara. Anda tidak perlu khawatir karena tidak akan mengganggu kesehatan dalam jangka waktu yang panjang.
4. Kembalinya kesuburan terlambat. Anda sebaiknya berkonsultasi sebelum menggunakan Kb suntik. Pada beberapa kondisi untuk merencanakan kehamilan selanjutnya seringkali kesuburan terhambat.
5. Apabila Kb suntik dihentikan menstruasi tidak segera datang. Hal ini dikarenakan tubuh memerlukan waktu untuk beradaptasi kembali dengan hormon yang dihasilkan. Umumnya anda membutuhkan waktu 3-6 bulan. Untuk memastikan anda tidak mengalami infertilitas sekunder, setelah 6 bulan anda melepas Kb suntik anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.
6. Terakhir, ketika anda menggunakan Kb suntik sering kali timbulnya pendarahan atau spotting atau flek yang berkepanjangan. Umum terjadi pada wanita yang baru satu kali mendapatkan kb suntik, selanjutnya pada suntikan ke dua maka flek akan berkurang.

Sehingga ketika anda bertanya-tanya mengenai flek yang berkepanjangan setelah kb suntik. Maka anda tidak perlu khawatir itu merupakan efek samping penggunaan Kb suntik. Sedangkan apabila anda tidak nyaman dengan munculnya flek/ spootting maka anda dapat berkonsultasi dengan dokter /bidan untuk memilih kontrasepsi lainnya.

Wanita memang rentan terhadap gangguan kesehatan yang berhubungan alat reproduksi. Salah satu gangguan reproduksi adalah adanya kantung yang berisi cairan yang muncul pada tubuh khususnya pada indung telur atau disebut dengan kista. Wanita pasti merasakan kecemasan ketika didiagnosa menderita kista pada tubuhnya apalagi bila ibu sedang hamil.
Anda pasti cemas dan khawatir terhadap kesehatan janin. Pada saat anda hamil kemungkinan kista sudah anda akan tetapi anda baru menyadarinya ketika anda melakukan pemeriksaan kehamilan. Pada saat hamil kista akan muncul dan membesar dikarenakan adanya hormon estrogen pada ibu hamil.
Wanita dapat mengalami kista di kelenjar indung telur (ovarium). Kista yang berada pada ovarium dapat bermacam-macam ada kista fungsional yaitu kista yang akan hilang setelah ari-ari terbentuk. Ada pula kista dermoid, yaitu kista dari jaringan embrio. Bahkan pada beberapa kasus kista dapat tumbuh pada bibir kemaluan.
Untuk tetap menjaga pola hidup sehat, baik bagi anda yang divonis mengalami kista ketika hamil ataupun bagi anda yang memiliki riwayat kista dan pernah melakukan pembedahan. Selama kehamilan anda dapat juga  menjaga pola asupan makanan yang tepat sehingga dapat mengurangi risiko gangguan pada kesehatan ibu dan janin.

Inilah dia makanan Untuk Ibu Hamil Penderita Kista Jinak :

1. Salmon
Selain kandungan omega 3 yang baik untuk menunjang tumbuh-kembang bayi. Ikan jenis salmon memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga salmon tidak hanya baik pada jantung akan tetapi dalam meningkatkanm kadar androgen pada wanita yang mengalami kista ovarium.
2. Selada
Selada yang berdaun hijau memiliki dapat mengurangi resistensi insulin sehingga menekan risiko gangguan yang disebabkan oleh resistensi insulin salah satunya adalah kista.
3. Brokoli Hijau
Brokoli memiliki banyak manfaat termasuk dalam mengurangi risiko dan pencegahan. Kandungan yang terdapat di dalam brokoli hijau yaitu variasi vitamin dan juga kalori serta indeks glikemik. Brokoli juga memiliki kandungan anti kanker .
4. Tomat
Jenis sayuran yang sering dijadikan bumbu pelengkap masakan, memiliki kandungan rendak glikemik dan kaya likopen Tomat merupakan makanan anti penuaan yang bagi untuk menangkal kista dan juga dapat membantu menurunkan berat badan.
5. Susu
Ibu hamil membutuhkan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil. Selain itu kandungan dari susu dapat membantu pematangan sel telur dan membangun folikel ovarium dan memperkuat tulang. Ibu hamil dapat mengkonsumsi 2 gelas susu setiap hari untuk memenuhi kecukupan nutrisi setiap hari.
6. Telur
Anggapan ibu hamil tidak baik mengkonsumsi telur keliru karena telur memiliki kandungan yang baik. Hanya saja ibu hamil harus memastikan kematangan telur yang dikonsumsi untuk menghindari bakteri yang masuk kedalam tubuh ibu hamil apabila proses memasak tidak matang. Kandunga telur dapat menangkal kista.
7. Yogurt
Kandungan yogurt dapat melindungi wanita dari infeksi sehingga bagi ibu hamil untuk mengurangi risiko dan mencegah kista. Anda dapat mengkonsumsi yogurt yang aman untuk ibu hamil yaiitu dilihat dari proses fermentasinya.
8. Bayam
Ibu yang menderita kista harus mengkonsumsi makanan yang berkalori rendah, salah satunya adalah sayuran hijau seperti bayam. Makanan dengan kalori rendah akan membantu dalam induksi ovulasi dan menjaga kesehatan ibu hamil.

Kecemasan seringkali melanda wanita dengan riwayat penyakit tertentu ketika sedang hamil. Di khawatirkan akan menimbulkan pengembangan dari penyakit yang diderita ketika ibu hamil
sehingga membahayakan kesehatan ibu dan janin. Ibu hamil tidak perlu cemas, bangun pemikiran positif di dalam diri anda bahwa anda dapat melewati masa kehamilan dengan sehat.
Salah satu penyakit yang diderita ibu hamil dan dikhawatirkan akan menggangu kesehatan ibu dan janin adalah penyakit jantung. Bagaimana kondisi kesehatan ibu dan janin  yang menderita penyakit jantung ?Ibu harus tetap optimis meski menderita penyakit jantung saat hamil. Pandangan yang keliru bahwa ibu yang menderita penyakit jantung tidak bisa hamil. Penyakit jantung dapat dikelola selama kehamilan. Dengan evaluasi kesehatan maka dapat menentukan kehamilan yang aman bagi ibu dan janin.
Kesiapan secara fisik dan psikis pada ibu dengan riwayat kesehatan seperti mengalami penyakit jantung harus disiapkan lebih awal sebelum pembuahan. Persiapan ini meliputi cek kesehatan yang dilakukan oleh medis untuk memantau perkembangan kesehatan anda. Perawatan khusus untuk calon ibu dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan yang sehat.
Dengan pemeriksaan medis, maka anda mengetahui kehamilan dapat dilanjutkan. Hal ini untuk mengurangi resiko karena beban jantung ibu hamil akan meningkat. Salah satu contohnya volume plasma dan curah jantung yang meningkat hingga 50 persen pada trimester ke 3. Selanjutnya pada proses persalinan peningkatan volume darah akan berisiko terjadi lagi, beban energi saat ibu mengedan membuat kerja jantung meningkat.
Beberapa kondisi ibu hamil yang menderita penyakit jantung diantaranya adalah Merasa sakit dada seperti kehabisan napas. Meskipun berisiko kecil pada insiden serangan jantung pada ibu hamil yang meningkat akan tetapi anda harus memeriksakan sesegera mungkin untuk mendapatkan penanganan khusus dari ahli medis. Bagaimana agar selama hamil anda tetap optimis meskipun menderita penyakit jantung.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan :

1. Konsultasikan dengan dokter
Pemeriksaan kesehatan sebelum kehamilan sangat diperlukan bagi anda penderita penyakit jantung. Ini merupakan salah satu cara untuk mengurangi risiko kesehatan pada ibu dan janin. Selanjutnya anda dapat memeriksakan diri secara rutin selama kehamilan,menjelang persalinan dan saat menyusui.
2. Konsumsi makanan sehat
Beberapa bahan makanan mempunyai manfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Anda dapat mengkonsumsi oatmel yang mampu menyerap kolestrol jahat di artikel jantung. Ikan, yang mengandung omega 3 dan mampu memperbaiki denyut jantung. Dan lengkapi dengan sayuran hijau seperti bayam, kandungan serat dan potasium mampu mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Atur waktu istirahat
Selama kehamilan anda diharuskan mengatur waktu istirahat terlebih bagi anda yang menderita penyakit jantung. Usahakan untuk tidak terlalu lelah karena akan membebani jantung. Kondisi ini akan membuat anda sesak , sirkulasi darah oksigen berkurang sehingga anda harus mengatur jadwal anda.
4. Persiapkan pemberian ASI
Mempersiapkan secara mental dan fisik untuk memberikan ASI untuk membantu menyusutkan lemak di bagian perut sehingga menurunkan risiko penyakit jantung yang umum.
Dengan demikian bagi anda yang memiliki riwayat kesehatan khusus harus tetap optimis dalam menghadapi kehamilan asalkan anda dapat menjaga hidup sehat, konsumsi makanan yang tepat dan berkonsutasi dengan dokter anda.

Mitos yang berkembang di masyarakat bahwa bayi yang sering ngeces disebabkan karena ngidam yang tidak kesampaian. Betulkah ngeces karena faktor ibu hamil yang ngidam dan tidak kesampaian? Tidak ada hubungan sama sekali antara keinginan ibu hamil dengan bayi yang sering ngeces. Ngeces pada bayi adalah kondisi normal.
Kebiasaan ngeces pada bayi akan hilang dengan sendirinya seiring bertambah usia dan membuatnya semakin matang dalam perkembangan bayi karena sudah dapat mengontrol produksi air liur dan juga kemampuan menelannya sudah sempurna. Usia 2-4 bulan merupakan rentan waktu yang membuat bayi sering ngeces. Lantas apa yang membuat bayi anda ngeces?

Berikut adalah penjelasan untuk bayi yang sering ngeces :

Ngeces atau mengiler atau drooling dikenal pula dengan istilah kedokteran shalore disebabkan oleh faktor fisiologis atau gangguan yang menyebabkan anak ngeces. Anda tidak perlu khawatir ngeces tidak akan menyebabkan gangguan yang serius akan tetapi sebaiknya anda mengenali gejala yang menyebabkan ngeces apakah indikasi penyakit atau gangguan yang harus ditangani.
Penyebab ngeces adalah perubahan produksi air liur yang meningkat dapat dikarenakan pertumbuhan gigi pada bayi, kondisi alerhi makanan, pemberian obat tertentu atau keadaan infeksi seperti abses peritonsilar, sinusitis atau mononukleasis. Ngeces yang harus diwaspadai adalah ngeces yang berlebihan atau excessive drolling karena terkaitan dengan syaraf yang mengatur kerja otot secara optimal.
Produksi air yang meningkat pada beberapa bayi normal terjadi karena adanya pertumbuhan gigi dan meningkatkan flu dan alergi. Umumnya peningkatan air liur yang cukup pada usia 6 bulan dikarenakan akan mempersiapkan anak untuk mendapatkan nutrisi dari makanan padat. Sedangkan pada awal pemberian makanan pendamping ASI bayi sulit mempertahankan air liur dari mulutnya inilah yang menyebabkan ngeces yang normal di alami oleh bayi.
Sedangkan pada 6-9 bulan bayi ngeces pada posisi berbaring, tengkurap, telentang dan duduk. Begitupula dengan bayi yang mulai berbicara untuk meraih, tumbuh gigi atau menunjuk. Pada usia 9 bulan, bayi ngeces saat makan makanan tertentu sedangkan pada usia 10 -18 bulan bayi akan ngeces ketika melakukan gerakan halus. Memasuki usia 2 tahun barulah bayi sudah dapat mengontrol dan tidak ngeces lagi. Sedangkan pada usia lebih dari 2 tahun dan masih ngeces kemungkinan terjadi gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan lebih lanjut. Sehingga mengetahui penyebab utama terjadinya bayi ngeces .

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu bayi ngeces atau drooling :

1. Mengingatkan bayi untuk sering menelan air liur
2. Mengingatkan anak anda untuk menutup mulut dan mengangkat dagu
3. Mengurangi makanan manis yang menyebabkan meningkatkan produksi air liur
4. Apabila yang menyebabkan bayi anda ngeces adalah tumbuh gigi. anda dapat memberikan es atau benda dingin sehingga mengurangi ngeces.

Lakukan pemeriksaan pada balita diatas 2 tahun yang masih ngeces. Untuk mengetahui penyebab kelainan yang diderita sehingga melakukan speech therapy ditujukan untuk lebih mampu mengatup kedua bibir dan mengalirkan ludah ke rongga mulut kemudian ditelan.

Keluhan ibu yang telah memberikan MPASi pada bayi usia 6 bulan adalah penolakan MPASI. Ini membuat ibu pesimis bayi tidak mendapatkan asupan nutrisi sesuai kebutuhan tubuhnya. Sehingga berbagai cara dilakukan agar bayi tidak menolak MPASI.
Umumnya penolakan MPASI pada bayi seringkali ditandai dengan gerakan bayi menutup mulut. Penyebabnya masih belum ditemukan pasti meskipun demikian bayi seringkali tidak suka dengan rasa, bosan dengan menu yang sama, cara pemberian makanan, kondisi kesehatan bayi atau karena lingkungan saat bayi sedang makan. Walaupun ini dianggap wajar akan tetapi penolakan makanan pada bayi yang terus menerus akan menggangu pengenalan MPASI.
Penolakan MPASI oleh bayi umum terjadi apabila pada perkenalan pertama MPASI. Bayi membutuhkan waktu adaptasi untuk mengenal tekstur, rasa dan cara saat dikenalkan MPASI. Kewajaran penolakan MPASI dalam rentan waktu 3 bulan, diantara mulai usia 6 hingga 9 bulan. Sedangkan apabila pada usia 9 bulan bayi masih menolak MPASI maka anda dapat berkonsultasi dengan dokter. Sikap yang ditunjukan oleh bayi yang menutup mulut rapat-rapat saat diberikan MPASI hingga mengakibatkan dia menangis, menjerit bahkan hingga meronta-ronta merupakan penolakan MPASI,

Berikut ini adalah penyebab penolakan saat MPASI oleh bayi :

1. Belum mengenali rasa makanan
Penolakan pertama yang dilakukan bayi ketika mendapatkan MPASI adalah rasa. Bayi dapat diperkenalkan dengan variasi rasa dari bahan untuk MPASI. Dengan demikian bayi dapat mengingat rasa dan tidak bosan dengan pemberian ASI yang sama.
2. Belum mengenali tekstur makanan
Salah satu penyebab Bayi melakukan penolakan adalah tekstur makanan yang masih asing sehingga ketika anda memberikan MPASI bayi mencoba beradaptasi. Pertama memperkenalkan MPASI adalah bubur saring secara bertahap ke tekstur yang lebih padat sehingga dapat memudahkan menerima MPASI.
3. Makanan sambil jalan-jalan
Berbagai cara dilakukan agar bayi tidak menolak MPASI. Padahal seharusnya anda mengenalkan cara makan yang baik sejak dini. Anda dapat membuatnya duduk di tempat makan sambil bercerita melihat aktivitas lainnya.

Sedangkan untuk mengatasi penolakan MPASI, maka dapat dilakukan cara berikut ini :

1. Anda mengetahui jadwal makan sehingga lebih teratur mengenalkan jadwal makan pada bayi.
2. Miliki kesabaran dan kreativitas ketika memberikan MPASI. Anda dapat mulai bercerita yang mengalihkan bayi dan menerima MPASI.
3. Cermati Bahan MPASI. Anda dapat membuat jadwal menu makanan bayi hingga tidak bosan dengan jenis makanan yang disajikan.
4. Berikan MPASI oleh satu orang. Pemberian MPASI yang dilakukan lebih dari satu orang akan menyulitkan untuk mempelajari perilaku bayi.
5. Berikan ASI tidak terlalu kenyang. Penolakan MPASI dapat terjadi karena bayi sudah kenyang, sehingga hindari memberikan ASI pada saat akan diberikan MPASI.

Bagi bayi yang menolak MPASI dengan cara tutup mulut maka dapat dikhawatirkan akan menghambat nutrisi. Solusi tercepat memang dengan memberikan vitamin akan tetapi sebenarnya vitamin sudah dapat dilengkapi dari sayur dan buah untuk dikonsumsi. Sedangkan pada bayi yang mengalami penolakan maka pemenuhan vitamin, mineral yang dibutuhkan tubuh dapat dengan vitamin meskipun demikian sebaiknya anda konsultasikan dulu pada dokter.

Anda tidak perlu cemas ketika bayi anda bersendawa setelah minum susu bahkan pada kondisi tertentu sendawa bayi dapat bersamaan dengan gumoh yaitu mengeluarkan susu dari mulut bayi. Sendawa pada bayi terjadi karena adanya pada ujung akhir saluran pencernaan terdapat otot yang memiliki fungsi mengatur isi perut agar menahan agar makan/minum yang dikonsumsi bayi tidak kembali. Proses menahan makan/minum yang dilakukan otot perut disebut mekanisme ventil. Mekanisme ventil pada bayi belum sempurna ini karena pada usia bayi lahir masih butuh penyesuaian dengan sistem pencernaan bayi.
Taukah anda bahwa sendawa sangat bermanfaat untuk bayi. Pada saat ibu menyusui bayi seringkali udara ikut masuk bersama susu sehingga membuat volume udara ikut tertelan oleh bayi. Apalagi bila anda menyusui dengan posisi yang kurang tepat sehingga bayi sering menangis akibat ketidaknyamanan ketika mendapatkan ASI.
Kondisi seperti itu akan menambah volume udara yang masuk sehingga memungkinkan udara masuk tertahan di bagian atas lambung. Akibatnya akan membuat perut kembung dan bayi rewel. Itulah sebabnya dengan sendawa dapat membantu mengurangi risiko perut kembung pada bayi.
Dengan menyendawakan bayi maka akan membantu untuk melepas semua gelembung udara yang membuat bayi tidak nyaman. Selain itu sendawa akan membantu bayi agar tidak gumoh. Gumoh adalah kondisi dimana bayi mengeluarkan cairan di mulutnya, umumnya berupa ASI. Dengan membuat bayi sendawa maka akan mengurangi gumoh yang terjadi setelah ibu menyusui bayi.
Manfaat sendawa lainnya yaitu mengurangi rewel karena kondisi perut yang tidak nyaman. Bayi yang mengalami perut kembung akan mengalami ketidaknyamanan dan membuatnya sering nangis. Sendawa pada bayi memiliki perbedaan ada yang perlu disendawakan ada pula yang sendawa sendiri.
Meskipun demikian pada usia 0-9 bulan bayi belum bisa melakukan sendawa sendiri dikarenakan gerakanya hanya berbaring. Bayi pada rentan usia tersebut belum bisa duduk atau membantu keluarnya udara dari lambung sehabis minum ASI. Dengan demikian untuk membuat bayi usia 0-9 bulan bersendawa diperlukan posisi yang membantu bayi bersendawa.

Berikut adalah posisi yang membuat bayi bersendawa :

1. Posisi menghadap ke belakang
Anda dapat meletakan anduk kecil di bahu untuk menahan muntahan bayi. Kemudian gendong bayi untuk menghadap ke belakang dengan menopang ke bahu anda. Selanjutnya tegakan tubuh dan biarkan untuk menyandarkan kepala bayi di bahu anda selanjutnya anda dapat menggunakan satu tangan untuk menahan tengkuk dan bokong bayi, sedangkan pada tangan satunya lagi anda dapat mengelus-ngelus sampai bayi anda bersendawa.
2. Posisi tengkurap di pangkuan
Anda dapat membuat bayi anda tengkurap di atas pangkuan anda. Selanjutnya anda dapat menopang dada bayi dengan tangan agar kepala lebih tinggi denga tubuhnya. Selanjutnya elus-elus punggung hingga bayi bersendawa.
3. Posisi digendong di depan
Anda dapat menggendong bayi dengan cara menyangga di tengkuk dan bokong. Kemudian usahakan agar kepala bayi sedikit lebih tinggi selanjutnya anda letakan handuk kecil di dadanya untuk menampung muntahan. Terakhir anda dapat mengelus-ngelus punggung bayi anda hingga bersendawa.
Posisi membuat bayi sendawa akan berlangsung minimal 0-4 bulan. Pada dasarnya usia 4 bulan bayi sudah dapat bersendawa tanpa perlu bantuan menggunakan posisi posisi di atas.
sumber bidanku

Mengamati perkembangan bayi semakin hari semakin banyak tingkah yang membuat anda kagum. Salah satu tingkah bayi yang semakin menggemaskan adalah ketika bayi sudah mulai merespon perilaku sekitarnya dengan senyuman. Tentu ini membuat anda semakin bangga meskipun demikian anda justru terheran ketika bayi tidur bayi masih bisa tersenyum. Mengapa bayi bisa tersenyum padahal tidak anda berikan rangsangan? Untuk mengenali lebih jauh senyum bayi saat tidur kami akan memberitahunya pada pembahasan artikel kali ini.
Bayi yang sedang tidur pulas dan tiba-tiba tersenyum membuat anda terheran. Pada umumnya pada usianya 0 hingga 8 minggu bayi dapat tersenyum ketika tidur. Hal ini dapat disebabkan karena beberapa faktor. Diantaranya bayi mengeluarkan gas dari mulutnya sehingga bayi tampak tersenyum. Meskipun demikian ada yang mengatakan bahwa pengeluaran gas yang dilakukan bayi tidak akan hingga membuatnya tertawa. Pada beberapa kondisi bayi tertidur terkadang membuat bayi anda tidak sekedar senyum melainkan hingga tertawa. Penyebab kedua bayi tersenyum pada usia 0 hingga 8 bulan adalah refleks bayi. Tertawa dalam tidur dianggap sebagai refleks untuk mengisap jempol, empeng atau dot yang tidak disadari oleh bayi.
Sedangkan penyebab ketiga dapat disebabkan karena proses tidur yang memasuki tahap REM (Rapid Eye Movement). Hal ini terjadi pada 1/4 waktu tidur secara keseluruhan. Pada tahap ini bisa memungkinkan senyuman atau tawa ketika tidur. Sedangkan pada bayi yang sudah memasuki usia lebih dari 8 minggu. Bayi akan tersenyum ketika menganggap mendapatkan reaksi yang membuatnya menyenangkan. Bayi yang bermimpi sesuatu yang membahagiakan akan menunjukan senyum sedangkan pada bayi yang bermimpi menakutkan atau trauma maka akan bermimpi buruk.
Mimpi pada saat bayi tidur akan menghadirkan gambar dari aspek yang bayi alami. Bila bayi anda mengalami perubahan gerak ketika tidur itu dikarenakan bayi mengalami tahap REM dimana mata akan bergerak, kasus tangan dan kaki juga akan bergerak secara gelisah yang menandakan bayi sedang bermimpi. Meskipun demikian pada usia bayi akan berbeda-beda gerakan ketika tidur. Pada awal bayi hanya tersenyum ketika bermimpi akan tetapi pada beberapa kasus bayi bisa juga sampai tertawa.
Bahkan pada bayi yang semakin tumbuh, pengaruh mimpi akan membuatnya berteriak atau menangis. Hal ini juga dapat menjadi salah satu tanda bahwa bayi mengalami ekspresi yang disebabkan karena mimpi. Berbeda dengan bayi yang berteriak dan menangis karena ketidaknyamanan dalam posisi tidur, kedinginan, kepanasan atau pengaruh lingkungan lainya. Selain bayi dapat tersenyum ketika tidur yang disebabkan karena faktor tersebut. Bayi dalam kehidupannya melalui tahapan senyum.
Pada tahapan senyum bayi yang dilakukan bayi dimulai lahir hingga tumbuh besar. Awalnya bayi hanya senyum refleks kemudian bayi mengalami senyum responsif, selanjutnya bayi mengalami masa senyum sosial dimana bayi akan mulai  mengenal lingkungan orang-orang sekitar, pada tahap selanjutnya adalah senyum pilih-pilih yaitu hanya senyum pada orang tertentu saja sedangkan terakhir bayi yang semakin berkembang memasuki usia lebih dari 12 bulan maka bayi sudah memiliki selera humor. Ketika bayi menangkap sesuatu maka bayi akan merespon dengan senyum.

Wanita yang sudah lama menikah tapi tidak kunjung hamil. Padahal setelah melakukan pemeriksaan kesehatan keduanya dalam keadaan sehat secara sistem produksi.
Anda tidak perlu cemas, masa subur dapat membantu untuk menentukan anda cepat hamil. Bagi anda yang menginginkan segera hamil maka pahami waktu ovulasi apabila anda belum memahaminya, di dalam artikel ini akan membantu anda yang ingin cepat hamil untuk mengenali waktu ovulasi.
Menentukan masa subur sangat diperlukan bagi anda yang menginginkan cepat hamil. Umumnya waktu ovulasi adalah 14 hari dihitung dari hari pertama anda menstruasi hingga hari pertama menstruasi selanjunya. Selain itu ada tiga cara untuk melacak waktu ovulasi dan mempercepat kehamilan. Siklus akan menunjukan kematangan dan juga pelepasan sel telur. Bahkan dengan perhitungan siklus ini anda dapat mempersiapkan rahim untuk menerima dan mematangkan embrio.

Berikut ini adalah siklus yang dapat anda kenali agar anda cepat hamil :

1. Siklus Folikular
Siklus ini berlangsung dari hari pertama hingga ke-13. Pada periode ini lubang ovarium akan mengalami proses matang dan membuat kesempatan lebih besar untuk sel telur melewati tabung falopi. Pada tubuh  mengeluarkan hormon yaitu  perangsang folikel dan kelenjar pada bagian bawah otak yang akan menyebabkan beberapa folikel pada ovarium menjadi dominan. Pada siklus ini pertumbuhan folikel akan menghasilkan hormon estrogen yang akan merubah rahim menjadi lebih mudah dilalui oleh sperma.
2. Siklus ovulasi
Pada siklus ini fase ditandai dengan meningkatnya hormon LH yang mengakibatkan folikel luruh sehingga sel telur di lepaskan ke dalam ovarium. Pada saat siklus ini mengakibatkan tuba falopi dan fimbria membawa sel telur ke dalam tuba falopi. Bahkan pada wanita mengalami pendarahan ringan berupa flek atau cairan merah yang diakibatkan karena terjadinya ovulasi.
3. Siklus Luteal
Fase ini berlangsung setelah ovulasi yaitu hari ke 15 hingga ke 28. Pada fase ini folikel yang menduung produksi sel telur menjadi basah dan memproduksi hormon estrogen dan progesteron untuk mendorong rahim menerima embrio implantasi.

Selain itu masa ovulasi dapat anda kenali secara fisik yaitu :

1. Mengalami perubahan cairan serviks. Pada saat ovulasi cairan di leher rahim mengalami perubahan sehingga cairan pada masa subur akan lebih banyak dan teksturnya akan lebih cair dan warna yang bening.
2. Meningkatkan temperatur tubuh. Anda dapat mengenali dengan mengukur temperatur tubuh. Hal ini dikarenakan akan munculnya hormon progesterone di dalam tubuh pada saat masa ovulasi.
3. Rasa tidak nyaman pada perut bagian bawah. Pada perut bagian bawah seringkali anda mengalami kondisi yang tidak nyaman. Anda merasakan nyeri yang timbul cenderung ringan. Kondisi ini akan berlangsung beberapa menit kemudian tanda positif dari masa subur.
4. Menggunakan alat tes ovulasi. Apabila anda ingin memastikan masa kesuburan anda maka anda dapat menggunakan alat tes ovulasi.Anda dapat menggunakan di rumah sehingga memungkinkan sendiri kapan masa subur dengan tingkat akurasi yang lebih besar. Sehingga bagi anda yang memiliki siklus menstruasi yang teratur akan lebih mudah untuk menentukan masa subur.

Me time atau waktu untuk sendiri tidak hanya dibutuhkan oleh orang dewasa saja akan tetapi untuk bayi sekalipun membutuhkan waktu untuk sendiri. Waktu sendiri untuk bayi bukan berarti meninggalkannya tanpa pengawasan anda, atau anda membiarkan hingga bayi anda menangis. Lantas seperti apa pengertian waktu sendiri untuk bayi dan bagaimana cara yang tepat memberikan waktu sendiri untuk bayi?
Pada istilah asing anda sering mendengar me time. Pengertian dari me time sendiri adalah memberikan kesempatan pada anda untuk memanjakan diri dari rutinitas. Sedangkan pada bayi me time atau waktu sendiri merupakan kesempatan untuk beristirahat.
Umumnya saat bayi terjaga, anda atau keluarga tidak pernah berhenti mengajaknya bermain. Hal ini memang sangat baik untuk stimulasi pada bayi akan tetapi sesekali anda dapat membiarkan bayi anda beberapa menit untuk merasakan waktunya sendiri tanpa berbagai stimulasi atau reaksi.
Bayi membutuhkan waktu tenang meskipun hanya beberapa menit saja meskipun tujuan yang berbeda-beda. Tujuan paling utama adalah untuk membuatnya istirahat atau menghibur diri sendiri. Sama halnya dengan orang dewasa yang membutuhkan waktu me time sehingga menghilangkan penat begitu juga dengan bayi yang setiap kali anda ajak bermain dan berceloteh membutuhkan waktu tenang walaupun hanya beberapa menit.
Tanda-tanda bahwa bayi anda membutuhkan me time diantaranya adalah apabila bayi sedang bermain atau bercoloteh dengan anda akan tetapi bayi sudah mulai menghindari kontak mata, kemudian ditandai dengan gerakan lainnnya seperti menggelengkan kepala, tangan bayi anda sering menggeliat ataupun hingga menangis.
Tanda-tanda di atas harus didukung oleh kesehatan bayi yang baik dan kondisi lingkungan yang bersahabat (tidak kedinginan, kepanasan atau membuat tidak nyaman). Apabila memang bukan karena masalah kesehatan dan lingkungan, cobalah untuk bayi anda menikmati waktu sendiri. Anda dapat mengakhiri permainan bayi dan kemudian meletakan bayi anda di matras untuk menikmati waktu tenangnya.

Berikut adalah cara memberikan kesempatan pada bayi untuk menikmati "me time" atau waktu sendiri :

1. Anda dapat menemani bayi anda akan tetapi bukan teman bermain melainkan hanya mengawasi anak anda. Misalnya ketika anda menulis surat,  maka anda dapat memberikan mainan bayi dan membiarkannya bermain sendiri.
2. Tidak perlu terburu-buru mengajak bayi bermain. Apabila bayi sedang sendiri tidak perlu terburu-buru mengajak bayi anda bermain. Jangan khawatir bayi anda sedang menikmati waktu bermain sendiri. Hal yang perlu anda lakukan adalah berada di samping bayi. bisa sambil melakukan kegiatan kegiatan lainnya.
3. Kurangi kebisingan dan aktivitas. Anda dapat mengurangi kebisingan yang ditimbulkan dari suara tv, musik atau sekitar yang menggangu bayi anda. Biarkan bayi anda menikmati waktu sendiri sehingga dia senang dengan kegiatannya dalam beberapa waktu.
4. Membiarkan bayi menikmati bangun tidurnya. Ketika bayi anda bangun dan tidak menangis maka anda tidak perlu terburu-buru menggendongnya. Tetapi anda dapat membuatnya terlebih tenang.

Aktivitas di atas dapat membantu bayi yang sedang bosan untuk menikmati waktu bayi sendiri. Sehingga anda memberikan waktu bersantai pada bayi anda.

Orang tua sejatinya adalah panutan dan tauladan untuk anaknya. Setiap perilaku kita sebagai orangtua nantinya secara tidak langsung akan ditiru dan dicontoh oleh si anak. Untuk itulah menjaga perlilaku dan tingkah laku adalah hal penting yang harus senantiasa di lakukan oleh para orangtua jika menginginkan anak mereka tumbuh dengan memiliki budi perkerti dan tatakrama yang baik. Terutama bagi anak kecil yang baru mengenal lingkungan dan belajar untuk mengenal kehidupan.
Orang tua merupakan cerminan kehidupan untuk anak-anaknya. Sebab orangtualah yang mendidik dan membesarkan mereka hingga dewasa. Selain itu, orangtua juga merupakan sosok yang berperan penting dalam sebuah rumah tangga. Menjadikannya sosok yang dikagumi dan sebagai percontohan untuk anak-anaknya. Untuk itulah tidak heran jika anak-anak akan cenderung meniru segala hal yang dilakukan oleh orang tuanya.
Setiap perbuatan yang dilakukan oleh anak-anak umumnya tidak terlepas dari apa yang mereka saksikan dan mereka dengar dari lingkungan sekelilingnya. Hal tersebutlah yang kemudian mereka coba realisasikan dengan cara menirunya. Dengan demikian kita dapat membayangkan seberapa pentingnya peranan orangtua untuk anak-anaknya. Dan betapa besarnya bahaya orangtua jika memiliki perilaku yang tidak baik dalam penglihatan serta pendengaran untuk anak-anaknya.

Nah, berikut ini ada beberapa daftar perilaku yang sebaiknya tidak dilakukan oleh orangtua sebab hal ini akan berbahaya terhadap perkembangan anak terutama dalam hal pembetukan etika dan moralnya.

1. Perbuatan
Perbuatan merupaka akitivitas yang paling mudah untuk dilihat. Umumnya kecenderungan seorang anak akan lebih sering mempraktikan apa saja yang baru pertama kali mereka lihat. Contohnya, ketika si anak menonton tayangan favoritnya, maka secara otomatis anak akan mulai melakukan upaya untuk dapat menirukan tokoh favoritnya dalam tayangan tersebut. Hal inipula yang akan terjadi jika orangtua memiliki perilaku yang tidak baik. Bisa anda bayangkan jika orangtuanya seringkali melakukan hal-hal yang tidak tercela seperti buang angin sembarangan, mengupil seenaknya atau mungkin buang sampah sembarangan, maka jangan heran jika anda mendapati anak anda seringkali melakukan hal yang serupa.
2. Merokok
Merokok merupakan kebiasaan buruk bagi seorang ayah jika dilakukan didepan anak-anaknya, apalagi jika kegiatan yang satu ini dilakukan pula orang seorang ibu. Selain berbahaya untuk kesehatan anak, hal ini juga akan berpengaruh terhadap pola pikir anak yang beranggapan bahwa hal tersebut diperbolehkan. Anak-anak akan cenderung  untuk berpikir bahwa segala sesuatu yang dilakukan orangtuanya didepan anaknya dianggap menjadi suatu hal yang legal mereka lakukan. Jika hal ini terjadi, maka bahaya yang paling ditakutkan akan terjadi yakni sang anak akan meniru dan belajar untuk merokok. Hal seperti ini sudah banyak dibuktikaan saat ini, misalnya saja anda akan dengan mudah menjumpai anak-anak yang masih dibawah umur seperti anak SMP sudah mulai merokok dipinggir jalan dan bolos sekolah.
3. Bertengkar
Dalam sebuah rumah tangga sebuah permasalahan memang kerap kali menjadi cobaan. Baik pertengkaran kecil maupun masalah besar mungkin pernah terjadi dalam rumah tangga. Namun sebaiknya, seberapa kecil ataupun seberapa besar masalah tersebut, sebaiknya orangtua bisa menjaga dan tidak mempertontokan pertengkarannya di hadapan anak. Sebab hal ini akan membawa dampak negatif pada penglihatan dan pendengaran terhadap sosok yang seharusnya menjadi contoh bagi anak-anak. Ketika pertengkaran sudah menjadi kebiasaan dalam rumah tangga, maka hal ini akan membuat anak menjadi tidak betah berada di rumah. Jika hal ini terjadi akan muncul dampak yang lebih berbahaya untuk si anak yakni anak yang bisa saja terjebak dalam pergaulan yang salah.
Demikian daftar beberapa perilaku orangtua yang berbahaya terhadap perkembangan anak. Dengan mengetahui seberapa bahaya dampak perilaku tersebut jika dilakukan didepan, maka diharapkan orangtua dapat lebih berhati-hati dengan tidak melakukannya di depan anak-anak.

sumben ayahibu

Rasa kantuk yang masih begitu menyiksa kerap kali dirasakan dipagi hari beberapa saat setelah bangun tidur. Apalagi kantuk ini akan begitu terasa ketika kita telah bergadang semalaman menyelesaikan tugas atau menonton televisi hingga larut malam, rasanya kantuk yang begitu menyiksa tidak lagi dapat ditahan. Alhasil, semua kegiatan yang dilakukan esok harinya akan membuat kita tidak bersemangat dan malah lebih cenderung lesu dan tanpa energi.

Nah, agar bangun pagi menjadi lebih bahagia dan lebih bersemangat sehingga aktivitas yang akan dijalani menjadi lebih bertenaga, maka jalani tips dibawah ini.

1.    Siapkan Segala Keperluan Saat Malam Hari
Menyiapkan segala keperluan yang dibutuhkan esok hari dimalam hari akan membuat anda lebih dantai dipagi harinya. Jadi anda tak perlu terburu-buru menyiapkan segala sesuatunya dipagi hari, yang mana diwaktu ini anda sudah dibuat sulit dengan jadwal bangun pagi anda yang cukup menyiksa. Cara ini akan mengurang kepanikan anda sehingga badan akan terasa lebih segar dan bangun pagi akan menjadi lebih  bahagia tanpa beban yang terlalu berat.
2.    Tetapkan Waktu Tidur
Orang dewasa umumnya memerlukan waktu tidur malam hari sekitar 7 hingga 8 jam untuk beristirahat dengan baik. Mendapatkan waktu tidur memiliki banyak manfaat, seperti diantaranya menurunkan resiko obesitas dan ancaman penyakit lainnya. Selain itu, mendapatkan waktu tidur yang cukup dapat meningkatkan kemampuan belajar dan daya ingat seseorang. Untuk itulah, tetapkan waktur tidur malam yang cukup sesuai porsi yang telah ditetapkan dan jalani hal ini sebagai rutinitas secara konsisten, agar anda bisa bangun pagi dengan merasa bahagia.
3.    Tidur Diruangan yang Gelap
Sebuah penelitian yang dilakukan pada bidang molekuler psikologi menemukan jika paparan kronis terhadap cahaya buatan dapat membuat seseorang menjadi kurang bahagia. Untuk itu, ada baiknya ketika tidur, paparan cahaya seperti dari lampu atau televisi bahkan gadget sekalipun dimatikan. Hal ini akan membuat tidur anda lebih berkualitas dan meningkatkan suasana hati pada mood yang lebih baik.
4.    Tidur di Sisi Kanan Anda
Ketika hendak tidur, sebiaknya putuskan untuk tidur diposisi kanan. Dalam sebuah studi yang dilakukan di Turki menyebutkan, orang-orang yang tidur di posisi kiri cenderung seringkali mendapatkan mimpi yang buruk, sehingga membuat mereka gelisah dan tidak tenang. Untuk itu, sebaiknya putuskan untuk tidur dengan posisi kanan agar suasana hati anda lebih baik serta kegelisahan tidak akan anda alami.

Hal yang Harus Dilakukan Saat Pagi Hari Agar Untuk Menjaga Mood Anda dan Membuat Anda Merasa Lebih Bahagia

1.    Mandi Dengan Air Dingin
Mandi pagi dengan air dingin bukan hanya membuat tubuh merasa lebih segar. Hal ini telah terbukti banyak memiliki manfaat, diantaranya melancarkan sirkulasi, membuat kulit menjadi lebih bersih, menghilangkan lemak lebih cepat dan salah satunya meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Untuk itulah, biasakan mandi pagi dengan air dingin untuk membuat anda merasa lebih baik.
2.    Konsumsi Yoghurt
Konsumsi yoghurt baik untuk anda, terutama jika anda mengkonsumsi yoghurt Yunani, yang mana yoghurt ini sarat dengan lebih banyak kandungan kalsium yang menyebabkan otak untuk dapat melepaskan nuerotransmitter yang terkait dengan hormon kebahagian. Untuk itu tidak ada salahnya mengkonsumsi yoghurt dipagi hari.
Itulah dia beberapa tips untuk membantu anda merasa lebih baik dan lebih bahagia sehingga anda siap untuk menjalani aktivitas hari ini.

Tradisi makan malam atau makan bersama dengan keluarga saat ini sudah semakin jarang dilakukan atau mungkin tradisi ini telah hinga begitu saja, terutama jika anda adalah orang tua yang sibuk atau anak-anak anda yang telah menginjak usia remaja atau bahkan dewasa sehingga waktu luang yang dihabiskan untuk keluarga akan semikin terbatas.
Kesibukan masing-masing anggota keluarga di luar rumah yang begitu padat menyulitkan untuk mencari waktu dan menghabiskan waktu bersama keluarga. Makan malam atau makan bersama bukan saja tentang sekedar duduk bersama dan makan beramai-ramai. Ada banyak manfaat yang bisa anda dapatkan ketika anda menyempatkan untuk makan bersama dengan keluarga. Apa sajakah keuntungan itu?

Beberapa point keuntungan yang akan anda dapatkan dari menyempatkan diri untuk makan bersama dengan keluarga.

1. Meningkatkan Komunikasi Antara Satu Dengan yang Lainnya
Duduk bersma dimeja makan untuk meyantap makan bersama bisa menjadi sarana yang baik untuk membangun hubungan baik dan membangun kominikasi dengan anggota keluarga lainnya. Perbicangan selama makan malam bisa meningkatkan hubungan antara orang tua dengan anak atau anak dengan orang tua sehingga mereka akan saling memahami dan memberikan solusi terhadap masalah yang sedang dihadapi oleh si anak. Diwaktu ini, orang tua bisa memanfaatkan waktu untuk mendiskusikan beberapa hal penting dengan anak dan menanyakan beberapa pertanyaan seputar sekolah dan topik-topik lainnya.
2. Asupan Nutrisi yang Lebih Baik
Menyantap amkan bersama dnegan keluarga terbukti memberikan asupan nutrsi yang baik kepada anak-anak utnuk pertumbuhan mereka. Keluarga yang masih memegang teguh tradisi makan bersama dnegan menyantap makanan sehat dan mengkonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran sehat yang mengandung banyak nutrisi, akna senantiasa memberikan asupan nutrisi yang baik untuk, anggota keluarganya. Selain itu, hidangan yang disajikan yang mengandung nutrisi dan vitamin yang baik akan mampu meningkatkan kesehatan anak dan membuat ia menjadi optimal saat belajar.
3. Lebih Hemat
Menyiapkan makanan sendiri tentunya akan lebih hemat daripada membaisakan makan diluar. Meski makan diluar bersama-sama dengan anggota kelaurga, nyatanya makanan yang dimasak sendiri dirumah akan lebih menghemat biaya, selain itu dalam hal komposisi atau pemberian bumbu bisa anda sesuaikan denngan kebutuhan anda. Untuk itu, makan malam dirumah dnegan masakan yang dimasak oleh ibu akan mejadi alternatif lain untuk menghemat pengeluaran biaya bulanan.
4. Mengenalkan Anak Pada Aneka Rasa Masakan
Salah satu permasalahan yang paling sering dihadapi oleh para ibu adalah anak yang sulit makan. Perilaku anak yang sulit makan biasanya dipicu akibat mereka bosan dengan makanan yang dihidangkan atau mereka kesepian saat menyantap makanan hanya seorang diri. Untuk itu, mengajak anak untuk makan bersama dengan hidangan masakan yang disajikan dimeja makan, akan memberikan kesempatan untuk anda dapat mencicipi segala jenis aneka masakan yang ibu masak dengan begini anak akan merasakan menu masakan baru dan membuat selera makannya menjadi lebih tinggi dan membuat mereka tidak pilih-pilih pada makanan.
Itulah dia beberapa keuntungan dan manfaat yang anda dapatkan ketika menyempatkan diri makan bersama dengan keluarga. Anak-anak umumnya akan cenderung meniru dan mencontoh setiap perilaku orang dewasa, jika anda ingin membiasakan anggota keluarga anda untuk makan bersama dimeja makan, termasuk anak-anak anda, maka mulailah dari anda, dengan diberikan pengertian untuk mau makan bersama perlahan mereka akan mulai terbiasa dengan makan bersama-sama.

Urat merupakan garis berwarna hijau dan sedikit kemerahan yang terdapat diseluruh bagian tubuh. Mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki sekalipun didalam lapisan kulit terdalam, terdapat urat-urat yang menempel pada otot-otot dan daging. Adapun urat ini berfungsi untuk membantu otot agar dapat berkontraksi lebih baik ketika tubuh mengangkat beban sendiri ataupun beban berat yang diangkut atau dipikulnya. Urat-urat halus ini biasanya muncul ke permurkaan kulit terluar, dan seolah-olah membuat kulit memiliki garis alurnya sendiri.
Munculnya urat halus ke permukaan kulit disebabkan oleh pembuluh darah balik atau yang sebut dengan pembuluh darah Vena (dalam bahasa kedokteran) yang melebar. Pelebaran pembuluh darah yang timbul ke permukaan kulit tangan ini biasanya sering terlihat pada laki-laki yang melakukan pekerjaan berat. Sementara pada perempuan urat halus ini akan timbul dibagian kaki atau yang disebut dengan varises.
Munculnya urat halus yang nampak hingga ke permukaan kulit ini sebenarnya tidak berbahaya, hanya untuk beberapa orang, kondisi seperti ini akan menurunkan rasa percaya diri, bentangan urat yang terlihat jelas berwarna hijau dibagian tangan akan sangat mengganggu penampilan, pasalnya tangan merupakan kontak pertama ketika berjumpa dan berhubungan dengan orang lain. Tangan yang memiliki urat yang menimbul akan terlihat menakutkan.

Penyebab Adanya Urat di Tangan

Sebelum kita bahas cara mencegah dan menghilangkan urat-urat ditangan, terlebih dahulu kita kenali, apa saja faktor yang memicu timbulnya urat pada tangan ini.
1.    Katup Pembuluh Darah Vena yang Rusak
Katup yang berfungsi untuk menahan darah yang telah dialirkan ke jantung tidak kembali atau keluar jaringan tubuh lainnya. Jika katup ini rusak, maka aliran darah malah akan menyatu didalam dan menjadu gumpalan yang mengganggu aliran lainnya.
Nah, sementara kemunculan urat ini disebabkan oleh gen atau terlalu berat mebawa beban saat bekerja. Selain itu, faktor gaya hidup yang tidak sehat juga ikut mempengaruhi, salah satunya adalah meroko, merokok dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi kakku dan timbul penyempitan.
2.    Melemahnya Elastisitas Dinding Pembuluh Darah Balik
Pembuluh darah balik berfungsu untuk mengangkut sisa-sisa metabolisme dalam darah dari seluruh jaringan tubuh kembali ke jantung. Namun, ketika kemampuan pembuluh darah telah menurun, maka kontraksi dari pembuluh darah balik untuk membawa aliran darah menjadi tidak mampu memompa dengan sebagaimana mestinya.

Lantas Bagaimana Cara Menyamarkan Urat di Tangan?

1.    Posisikan Lengan Lebih Tinggi dari Posisi Jantung Saat Sedang Tidur
Jangan Mmebiarkan tangan menggantung terlalu lama, sebab hal ini akan membuat darah menjadi mengumpul seluruhnya dibagian tangan dan membuatnya tidak dapat kembali ke jantung karena elastisitas pembuluh darah balik Vena telah melemah. Untuk itu, sebaiknya mulai biasakan untuk memposisikan lengan lebih tinggi dari posisi jantung ketika anda hendak tidur.
2.    Berikan Pijatan Lembut Pada Lengan
Lakukan pijatan lembut pada tangan dengan menggunakan minyak, hanya saja jangan memncet atau menekannya, sebab menekan terlalu keras akan menyebabkan pembuluh darah menjadi pecah.
3.    Terapkan Pola Makan yang Sehat
Ubahlah pola makan yang tidak sehat menjadi memperbanyak konsumsi buah dan sayur yang berserat tinggi untuk membantu merangsang sirkulasi aliran darah. Makanan baik yang dapat merangsang aliran darah yang lebih baik diantaranya bawang merah, bawang putih, bawang bombay dan jahe.
Itulah dia cara sederhana yang bisa anda lakukan untuk dapat menyamarkan bentangan urat pada tangan yang kerap kali mengganggu penampilan. Sebenarnya ada cara yang lebih instant yang bisa anda dapatkan untuk menghilangkan urat ditangan ini, yakni dengan mengunjungi dokter spesialis dan meminta ijeksi langsung ke tangan, Hanya saja cara ini selain menyakitkan, tentunya budget yang super besar harus anda persiapkan.

Kita semua tahu jika duduk sepanjang hari tidak baik untuk kesehatan. Hanya saja, rutinitas dan pekerjaan, memaksa seseorang untuk duduk didepan layar monitor berjam-jam untuk melakukan sesuatu yang memang sudah menjadi pekerjaannya. Sayangnya, orang-orang yang memiliki rutinitas kurang baik ini, tidak semuanya memiliki waktu atau kesadaran diri untuk diimbangi dengan olahraga atau pegi ke gym. Duduk terus menerus dalam waktu yang tidak sebentar akan menyebabkan anda sering mengalami kaku dan tegang otot.
Berikut beberapa cara peregangan otot sederhana yang bisa anda lakukan disela waktu kerja untuk melemaskan otot-otot yang tegang. 
1. Lakukan Untuk Leher dan Bahu
Membungkuk di atas keyboard dapat membuat tulang belakang, leher dan bahu menjadi kaku dan tegang. Untuk melemaskan kembali otot-otot ini, anda bisa melakukan cara ini capai lengn anda lewat belakang, kemudian putkan jari anda sehingga telapak tangan berhadapan. Setelah itu, angkat lengan anda sehingga anda merasakan peregangan di bagian dada dan bahu depan. Sementara itu, untuk menghindari leher yang berderak, tarik bahu kebawah. Cara ini bisa anda lakukan dimeja kerja anda (jika ruangan kerja anda cukup lus) atau jika anda merasa kesempitan, anda bisa melakukannya di toilet.
2. Untuk Perut
Capai lengan anda dan bersandar sedikit ke bagian belakang sehingga dada dan tenggorokan mengarah ke atas. Apabila anda mengalami kesulitan sewaktu menyeimbangkan, jaga pandangan anda ke depan atau ke lantai. Kemudian ulangi langkah ini di sisi lainnya.
3. Hip Flexor dan Iliopsoa
Beberapa kelompok otot dapat berada pada resiko tinggi kekakuan setelah seharian aktivitas anda yang hanya duduk didepan monitor. Untuk itu, berikut peregangan yang bisa anda lakukan setelah seharian bekerja untuk menjaga otot tetap rileks. Berlutut dilantai (dengan tulang kering diatas da n kaku sebagai dasar anda, kemudian batang tubuh yang lurus). Setelah itu, angkat kaki kiri anda kemudian tempatkan dilantai dan tahan lutut anda tepat diatas pergelangan kaki. Jaga kedua pinggul anda agar tetap diposisi horizontal ketika anda menggerakan badan ke arah dinding di depan anda, kemudian luncurkan lutut ke depan. Ketika berada diposisi ini, anda mungkin akan merasakan regang di area betis dan achilles. Untuk mendukungnya tempatkan tangan diatas paha kiri anda.
4. Oblique
Dari peregangan fleksor di pinggul (terjang rendah dnegan kaki kiri ke depan, lutut kanna dan tulang kering berada dilantai) selanjutnya capai lengan kiri anda ke sisi anda kemudian menyentuh jari ke lantai atau tumpukan buku untuk mendukung posisi ini. Selanjutnya lengkungkan lengan kanan anda diatas kepala hingga ujung jari kanan mencapai pada posisi kiri tubuh anda. Kemudian tahan kurang lebih selama 20 detik, sambil bernafas dengan teratur. Selanjutnya ulangi hal yang sama dengan beralih tangandan beralih kaki.
Itulah dia beberapa cara pergangan otot sederhana yang bisa anda lakukan untuk melemaskan otot yang terasa kaku dan tegang akibat kerja seharian dan duduk dikursi seharian.

Back Pain atau yang dalam bahasa Indonesia berarti nyeri punggung merupakan keluhan yang sering dialami oleh hampir sebagian besar penduduk dunia. Meski tidak mendatangkan bahaya yang begitu besar untuk tubuh, bukan berarti back pain ini bisa dianggap remeh begitu saja. Mungkin saja, ini adalah gejala-gejala awal tubuh mulai terserang penyakit.
Mencegah lebih baik daripada mengobati, pepatah inilah yang akan cocok kita sisipkan pada pembahas kali ini. Jadi sebelum back pain atau nyeri punggung ini memberikan bahaya yang lebih parah untuk kesehatan, ketahui terlebih dahulu aktivitas atau kebiasaan buruk apa saja yang dapat memicu timbulnya back pain.

Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang mampu memicu timbulnya back pain pada seseorang.

1. Duduk Lama Sepanjang Hari
Duduk sepanjang hari dengan layar monitor didepan kita memang sebuah pekerjaan yang lebih ringan jika dibandingkan dengan pekerjaan yang menuntut kita terjun kelapangan berjalan-jalan. Namun, tahukah anda ternyata pekerjaan seperti ini berbahaya, terutama bagi anda yang mengabaikan postur tubuh tepat sewaktu duduk seharian. Duduk seharian didepan komputer dapat menyebabkan otot punggung menjadi melemah sebab otot tidak aktif. Selain itu, duduk juga menempatkan 40% lebih banyak tekanan pada tulang belakang dibandingkan dengan berdiri. Untuk itu, beralihlah ke standing desk, dengan menggunakan fasilita standing desk, maka dapat membantu anda menjaga inti dan otot punggun terlibat sepanjang hari. Hanya saja, jika mendapatkan standing desk tidak memungkinkan untuk anda, maka atur posisi duduk 135 derajat sudut. Hal ini dapat mengurangi kompresi dari cakram tulang belakang. Selain itu, pastikan kepala anda lurus, dan tidak menegang ke depan saat menggunakan komputer.
2. Menggendong Tas Besar
Jika anda adalah tipikal orang yang selalu membawa smeua barang penting masik ke dalam tas yang anda gndong, maka ketika sakit punggung atau back pain anda rasakan jangan aneh. Membawa beban berat pada satu sisi tubuh akan menyebabkan bahu anda menjadi tidak seimbang sehingga tulang belakang andapun menjadi tidak seimbang. Untuk itulah sebaiknya bawalah beban secukupnya, jika kondisi mengharuskan anda membawa banyak barang, maka alternatifnya adalah kantongi sebagian barang lainnya.
3. Tidur Diatas Kasur Tua
Sebuah penelitian menjelaskan bahwa pemakaian masa kasur yang baik adalah 9 hingga 10 tahun. Nah, jika keluhan back pain anda rasakan, coba ingat-ingat kembali mungkin masa pakai kasur anda sudah terlalu tua. Untuk itu, ganti kasur anda dengan kasur yang tidak terlalu keras dan tidak terlalu empuk. Kasur busa bisa menjadi alternatif sebab kasur busa akan membentuk kontur tubuh anda yang memungkinkan tulang anda tetap terjaga lurus sepanjang malam.
4. Stres
Ketika anda mengalami stress, sleuruh tubuh anda termasuk otot-otot yang ada dileher dan punggung akan berkontraksi menegang. Sementara itu, jika anda terus-menerus mengalami stres, maka otot-otot yang ketat dan tegang tidak akan mendapatkan kesempatan untuk bersantai, jika hal ini terjadi maka rasa sakit mungkin akan anda rasakan. Untuk itu, sebisa mungkin hindari tubuh anda dari penyebab stres dengan banyak melakukan olahraga dan konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah serta dapatkan waktu istirahat yang cukup.
Itulah dia beberapa kebiasaan buruk yang mungkin tanpa kita sadari mampu memicu timbulnya back pain atau sakit punggung. Sakit punggung yang tiba-tiba datang tentu akan terasa begitu menyiksa, apalagi jika sakit yang dirasakan terjadi ketika anda tengah bekerja, hal ini tentunya akan sangat menggangu anda dan pekerjaan anda. Untuk, sebisa mungkin kurangi dan mulai atasi kebiasaan buruk tersebut, agar keluhan back pain tidak anda rasakan.

Perawatan tubuh tentunya menjadi hal yang amat penting yang harus dilakukan oleh setiap orang, khususnya untuk para wanita, khususnya bagi perempuan yang memiliki begitu banyak kegiatan. Bekerja dikantor, bermain bersama kawan-kawan serta rutin berolahraga tentunya akan membuat tubuh berkeringat. Yang kemudian, dapat menimbulkan bau yang tidak sedap dari tubuh anda terutama dibagian ketiak. Jika aroma bau tidak sedap hingga tercium dan mengganggu orang lain, hal seperti ini tentu akan membuat anda merasa kurang nyaman dan kehilangan rasa percaya diri.
Untuk itulah, menjaga dan merawat seluruh bagian tubuh adalah keharusan yang senantiasa harus anda jaga. Anda tentu tidak ingin jika penampilan sempurna anda menajdi rusak karena timbulnya bau tidak sedap yang bersumber dari ketiak anda. Jika hal ini terjadi tentunya akan sangat merusak hari anda.

Nah, sebenarnya bau pada ketiak dapat dengan mudah diatasi dengan melakukan cara sederhana dibawah ini:

1. Memilah Makanan yang Tepat
Asupan makanan yang anda konsumsinya tentunya ikut memainkan peran terhadap aroma tubuh anda. Untuk itu cobalah untuk memilah dengan baik makanan yang anda konsumsi setiap harinya. Jangan mengkonsumsi makanan yang dapat membuat produksi keringat anda berbau tidak sedap seperti misalnya konsumsi bawang putih, bawang merah serta segala minuman dengan kandungan kafein yang tinggi.
2. Memilih Bahan Baju yang Tepat
Indonesia adalah negara dengan iklim yang tropis yang membuat anda mungkin merasa kesulitan menemukan bahan pakaian yang cocok dan nyaman agar terhindar dari keringat dan bau badan. Pemilihan bahan kain memang memiliki peran yang besar dalam hal timbulnya bau tidak sedap pada ketiak anda. Memilih bahan kain yang tidak mampu menyerap keringat dengan baik, akan membaut keringat menumpuk dan mengeluarkan aroma tidak sedap. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya hindari pakaian dengan bahan sintetis. Untuk itu pilihlah bahan-bahan seperti katun dan linen, karena bahan seperti ini akan lebih mudah menyerap keringat dan membuat ketiak anda tetap kering sehingga tidak akan menimbulkan aroma bau tidak sedap.
3. Rutin Mencukur Bulu Ketiak
Bulu ketiak yang terlalu lebat dapat menyebabkan keringat mudah menumpuk di daerah tersebut dan sulit untuk diserap oleh ketiak. Untuk itu, maka rutinlah mencukur bulu diketiak. Meskipun mungkin anda akan merasa kesal jika rambut di ketiak yang baru saja dicukur akan cepat tumbuh kembali. Hanya saja, mencukur bulu ketiak tentunya tidak boleh anda lakukan sembarangan sebab hal ini dapat membuat permukaan kulit ketiak dan membuat pori-pori kulit menjadi semakin besar. Untuk itu, anda harus melakukannya dengan tekhnik yang benar.
Melakukan perawatan di salon atau klinik kecantikan memang seringkali menjdai solusi paling mudah, hanya saja anda harus merelakan mengeluarkan banyak biaya. Hanya saja, bukan berarti anda tidak dapat melakukannya dengan cara yang alami. Bahan alami seperti lemon bisa anda manfaatkan untuk menghilangkan bau badan dan mencerahkan warna ketiak yang hitam. Nah, cara ini bisa anda lakukan setelah anda mencukur bulu ketiak.Lakukan cara ini secara rutin untuk mengatasi bau badan dan mencerahkan kulit ketiak anda.
Itulah dia beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk mengatasi bau pada ketiak dengan cepat. Mengalami masalah dengan bau badan terutama bau ketiak tentunya dapat menurunkan rasa percaya diri anda. Untuk itu cara diatas diharapkan dapat membantu anda mengatasinya.

Menghilangkan racun atau mengeluarkannya dari dalam tubuh adalah hal penting yang harus dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Tubuh seringkali kemasukan racun sebagai akaibat dari gaya hidup yang tidak sehat atau makanan yang dikonsumsi. Selain itu, bukan tidak mungkin, racun juga seringkali masuk ke dalam tubuh melalui kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi alkohol dan kebiasaan merokok.
Zat-zat beracun tersebut bisa merusak organ-organ lunak dalam tubuh jika terus dibiarkan seperti ini. Selain itu, racun tersebut dapat berisiko melemahkan sistem kekebalan tubuh. Membersihkannya akan membuat tubuh menjadi lebih ringan dan lebih sehat serta sistem kekebalan tubuh akan menjadi lebih kuat.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara alami.

1.    Hindari Konsumsi Makanan Olahan
Buah, sayuran, daging tanpa lemak beserta dengan biji-bijian yang tidak diproses seharusnya menjadi makanan yang anda konsumsi. Makanan ini membantu tubuh memulihkan kembali keadaannya dari kandungan zat dalam tubuh yang dibawa oleh Junk Food yang anda konsumsi. Dengan menghindari makanan yang diproses sama artinya dengan anda memotong kelebihan lemak, kalium serta kandungan gula dan juga bahan sirup seperti fruktosa. Makanan yang tdak melalui proses akan membersihkan tubuh anda dan membuat anda merasa terjaga serta lebih waspada.
2.    Konsumsi Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang begitu tinggi yang membantu mempercepat serta memperlancar metabolisme tubuh. Selain itu, teh hijau juga mampu menghidrasi tubuh secara efektif serta dapat membantu mencegah penyakit seperti flu. Untuk itu, daripada mengkonsumsi softdrink atau minuman yang tidak sehat, lebih baik alihkan dari sekarang dengan rajin mengkonsumsi teh hijau.
3.    Berkeringat
Semua orang mungkin sudah tahu jika olahraga memang menyehatkan untuk tubuh, hanya saja mungkin tidak banyak yang tahu jika olahraga yang intens dapat mengelurkan racun dari dalam tubuh. Dengan berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat, dari keringat inilah beberapa racun berbahaya dari dalam tubuh akan dikeluarkan melalui kulit anda. Untuk itu, mulai saat ini tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga dan mengeluarkan keringat agar racun dari dalam tubuh bisa dikeluarkan.
4.    Konsumsi Banyak Air
Air dapat membilas racun yang tidak diinginkan oleh tubuh. Dengan menyimpan banyak kandungan air di dalam tubuh, anda akan mempercepat proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. Selain itu, hal ini juga mampu memberikan manfaat lain, yakni seperti kulit yang lebih baik dan pinggang yang lebih ramping.
5.    Hentikan Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol
Menghentikan kebiasaan yang sudah tertanam sejak lama memang bukanlah perkara yang mudah. Namun untuk mendapatkan tubuh yang sehat hal ini akan menjadi bayaran yang mahal agar tubuh yang lebih baik tanpa racun bisa anda dapatkan. Merokok dan mengkonsumsi alkohol dapat memperburuk kinerja hati dan paru-paru yang tercemar zat berbahaya dari rokok. Untuk itu, sebaiknya segera kurangi dan hentikan kebiasaan buruk ini, agar tubuh yang sehat bisa anda dapatkan.
Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengeluarkan dan membersihkan racun dari dalam tubuh. Jangan biarkan racun berbahaya menumpuk dan menggerogoti tubuh serta organ dalam tubuh. Segera usir dan bersihkan dengan melakukan cara-cara diatas.

Untuk mencurahkan perasaan yang kuat, serta cinta dan kasih sayang antara orang tua dan bayi serta peran orang tua dalam melindungi dan memelihara bayinya merupakan ikatan batin yang tidak dapat dipisahkan. Dimana para orang tua tidak mengenal lelah bahkan rela untuk bangun di tengah malam hanya untuk dapat bisa selalu memberikan apa yang sudah seharusnya dilakukan seperti memberikan asi dan menenangkan apabila sang bayi menangis.

 

Namun orang tua juga harus sadar ikatan batin ini tidak hanya memberikan asi tetapi memberikan perhatian dan kasih sayang disetiap harinya karena sang bayi mulai tumbuh sehingga dapat mengenali dan menyadari kita selaku orangtua terlebih pada saat sang bayi mulai tersenyum. Karena itu sebaiknya kita selaku orangtua harus selalu dekat sehingga sang bayi yang baru lahir ini merasakan hangatnya suasana berada dekat dengan kita.

Beberapa cara menjalin ikatan batin antara kita dan bayi agar lebih kuat :

Bayi memiliki kulit yang sensitif, pilihan yang tepat dalam menggunakan kosmetik perawatan bayi merupakan cara terbaik untuk menghindari masalah kulit bayi. Meskipun pemilihan kosmetik bayi didasari oleh faktor selera akan tetapi semakin bertambahnya wawasan yang dimiliki anda dalam mencari pilihan produk terbaik berdasarkan keamaan bahan-bahan yang terkandung di dalamnya sudah menjadi pertimbangan penting selanjutnya. 

Masyarakat dalam memilih kosmetik bayi juga mempertimbangkan harga produk, anggapan bahwa harga murah dengan kualitas rendah sepertinya kurang tepat. Bagi bayi adalah keamanan bahan dari produk tersebut, percuma harga mahal jika memberikan iritasi pada kulit bayi anda. Penting untuk anda melakukan uji coba terlebih dahulu. Jika mengalami iritasi, timbul warna kemerahan dan gatal pada bayi sebaiknya dihentikan.

Perkembangan produk kosmetik bayi semakin luas, tidak hanya sekedar bedak dan minyak telon saja. Body lotion, baby cream, baby oil menjadi kosmetik tambahan yang diminati dalam memberikan perawatan bayi. Pada dasarnya kosmetik tersebut akan aman digunakan jika anda teliti dan tepat memilih sesuai dengan kulit bayi. Setiap kulit bayi memiliki sensitifitas yang berbeda, sehingga anda bisa menentukan sendiri kecocokan produk bayi pada kulitnya. 

Meskipun tambahan kosmetik memiliki manfaat yang berbeda akan tetapi untuk sebagian orang masih menggunakan tradisi lama yang hanya menggunakan shampoo dan sabun ketika mandi kemudian menggunakan bedak dan minyak telon saja. Kebiasaan itu tidak dapat disalahkan, begitu pula dalam menggunakan produk kosmetik lainnya dalam membantu merawat tubuh bayi anda.

Hal yang perlu perhatikan adalah mengenali produk tersebut, berikut tips yang bisa anda ambil :

1.  Sabun

Kandungan pada sabun prinsipnya sama yaitu mengandung deterjen yang aman untuk kulit. Begitupula dengan sabun bayi yang dikhususkan untuk kulitnya yang masih sensitif. Anda dapat memilih dalam bentuk cair ataupun padat. Meskipun sabun cair lebih praktis akan tetapi sebagian bayi tidak cocok dengan kandungan pewangi dan pewarna sehingga menyebabkan alergi. Hentikan pemakaian jika timbul masalah kulit.

2.  Shampo

Sampo untuk bayi dirancang agar tidak pedih dimata sehingga bayi anda terhindar dari iritasi mata. Manfaat sampo bagi bayi untuk membersihkan kotoran di rambut, aktivitas bayi yang masih terbatas sehingga tidak diharuskan dikeramas setiap hari. Meskipun kebiasaan ini sering anda lakukan tidak menjadi masalah karena kandungan deterjen di dalam sampo sudah dirancang menyesuaikan kulit kepala bayi dan mengalami kontak sebentar dengan tubuh sehingga mengurangi kemungkinan iritasi.Gunakan sampo dengan bahan alami sesuai dengan kebutuhan rambut bayi.

3.  Baby lotion

Pemberian baby lotion yang terlalu sering akan memicu timbulnya biang keringat. Gunakan dengan wajar pada tangan dan kaki setelah bayi anda selesai mandi. Kandungan yang terdapat pada body lotion terdiri dari air dan minyak. Meskipun bahan yang aman akan tetapi jika tidak cocok sebaiknya segera hentikan pemakaiannya.

4.  Hair Lotion

Kosmetik tambahan ini berfungsi untuk menyuburkan dan membuat wangi rambut bayi anda. Meskipun cara tradisional masih sering digunakan oleh masyarakat indonesia dengan menggunakan saledri, akan tetapi perkembangan zaman yang semakin praktis memudahkan anda dalam merawat rambutnya. Jangan paksakan produk berlebih dalam menyuburkan rambut bayi anda, rambut tipis wajar saja terjadi.

5.  Bedak

Penggunaan bedak memang tidak terlepas dari bayi, untuk anda mencegah gesekan pada lipatan bisa menggunakan bedak. Meskipun dalam penggunaan yang berlebih dan bercampur dengan keringat akan mengakibatkan iritasi. Jangan gunakan bedak pada area sekitar selangkangan bayi.

6.  Sunblock

Penggunaan sunlock pada bayi biasanya dilakukan ketika aktivitas yang dilakukan di luar rumah. Sunblock tidak disarankan untuk bayi yang masih muda, baca aturan pakainya terlebih dahulu. Paparan sinar matahari dengan aktivitas ringan bayi anda bisa menggunakan topi ataupun payung.

Rambut tebal adalah idaman setiap orang, tidak terkecuali untuk bayi anda. Tak heran banyak cara dilakukan untuk membuat rambut bayi anda tubuh lebat. Tradisi menggunting rambut disebut sebagai salah satu cara yang dipercayai oleh masyarakat dapat membuat rambut bayi semakin lebat dan menjauhkan dari kerontokan, betulkah? 

Walaupun pada dasarnya rambut lebat dipengaruhi oleh keturunan, hormonal dan faktor asupan nutrisi akan tetapi banyak cara yang dilakukan untuk merawat rambut bayi. Selain produk yang dihasilkan dari bahan kimia (sampo dan hair lotion) yang disesuaikan dengan kulit dan rambut bayi adapula produk tradisional yang dipercayai mampu menambah kelebatan pada rambut bayi anda. 

Lidah buaya merupakan tanaman yang memiliki kandungan untuk menyuburkan rambut, begitu pula dengan rambut pada bayi anda. Perawatan rambut bayi bisa dilakukan sehari hari dengan melakukan keramas secara rutin, meskipun tidak dianjurkan keramas setiap hari karena rambut pada bayi tidak kotor seperti orang usia balita yang mulai bergerak aktif dan mungkin terjadinya keringat berlebih di kulit kepalanya.

Gangguan kulit kepala yang bersisik mungkin saja terjadi pada bayi anda, jangan cemas hal ini biasa dialami oleh bayi anda. Cradle cap atau kulit kepala bersisik hampir dialami oleh seluruh bayi, ditandai dengan adanya kerak, tebal dan berwarna kekuningan dan bersisik.Hal ini tidak akan berbahaya, anda dapat melakukan pembersihan menggunakan minyak bayi, biarkan semalaman kemudian di pagi hari ketika mandi bisa menggunakan sampo untuk membersihkannya. Jangan gunakan sampo anti ketombe atau menggunakan tangan anda untuk membersihkannya, kulit kepala bayi anda masih sensitif, hal ini akan menambah iritasi dan masalah pada kulit kepala bayi anda.

Kulit kepala yang masih tipis dan jaringan yang masih longgar mengakibatkan kulit bayi sensitif terhadap pengaruh langsung yang berhubungan dengan kulit kepala. Kulit kepala bayi yang belum sempurna mengakibatkan anda harus selektif dalam memilih produk sampo. Kosmetik bayi dalam perawatan rambut dan kulit kepala tidak hanya sekedar sampo, penggunaan hair lotion dan hair tonic biasanya sering digunakan untuk merangsang pertumbuhan rambut. 

Bahan yang terkandungnya aman, disesuaikan dengan kulit kepala bayi anda akan tetapi tidak semua bayi memiliki kulit kepala yang sama sehingga anda dapat menghentikan pemaikain jika bayi anda mengalami iritasi, timbulnya warna merah pada kulit kepala.

Kerontokan pada bayi wajar saja terjadi, penyebabnya bisa karena bayi anda sering menggunakan topi. Dengan sering menggunakan topi akan mengakibatkan keringat pada kulit kepala dan merangsang rambut rontok. Anda tidak perlu khawatir, kerontokan yang bersifat alamiah akan tumbuh rambut baru selanjutnya. Perawatan rambut bayi bertambah lebat dengan gizi seimbang, berikan makanan dengan kandungan protein. 

Makanan dengan kandungan omega 3 seperti ikan salmon dan kacang almond dapat membantu pertumbuhan rambut. Selain itu sayuran yang mengandung zat besi dapat membantu merawat rambut bayi anda. Perawatan lebat dengan menggunakan perawatan rambut dari luar bisa dilakukan dengan menggunakan bahan sederhana. 

Menggunakan kemiri yang dapat menghitamkan rambut, minyak kemiri bisa dioleskan secara rutin dari kulit kepala hingga ujung rambut bayi anda. Madu dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut dan membuat semakin kuat. Sebelum bayi keramas anda dapat mengoleskan madu ke kulit kepala hingga ujungnya, diamkan beberapa saat.

Apakah anda merasa sangat mudah lelah? Jangan diremehkan, hal ini bisa menjadi masalah yang cukup serius. Kebiasaan sehari-hari yang anda lakukan ikut pula memainkan peran penting dalam meningkatkan energi dalam tubuh anda. Kurang mendapatkan istirahat yang cukup saat malam hari bisa menjadi salah satu pemicu timbulnya rasa lelah dan membuat anda merasa cepat lelah. Selain itu, pola makan yang tidak tepat serta gaya hidup yang tidak sehar amat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Nah, kebiasaan-kebiasaan seperti itulah yang harus disembuhkan, sebab jika dibiarkan, hal-hal tersebut bisa menjadi sumber rasa lelah. Untuk melawan kelesuan, anda harus selalu aktif baik secara fisik maupun mental. Nah, agar anda bisa lebih memperhatikan aktivitas-aktivitas tersebut.

Berikut daftar kebiasaan buruk yang bisa membuat tubuh gampang merasa lelah.

1. Tempat yang Berantakan
Berada pada tempat yang berantakan akan membuat anda merasa lelah. Hal ini terjadi sebab tempat yang berantakan dapat menghentikan fokus otak anda dan juga membuat anda merasa malas baik secara fisik maupun mental. Sebaliknya tempat yang bersih dan rapih akan membuat siapa saja merasa lebih santai dan mempu menyegarkan kembali pikiran anda. Untuk itu, biasakan beberapa ruangan dirumah, terutama kamar untuk selalu rapih dan bersih.
2. Melewatkan Sarapan
Banyak orang yang meremehkan manfaat dari menyantap makan sarapan sebelum memulai aktivitas. Padahal sarapan pagi adalah waktu makan paling penting yang mampu menunjang aktivitas anda disiang hari. Orang yang melewatkan menyantap sarapan pagi, cenderung akan mudah merasa lelah . Sebab perut yang kosong akan membuat tubuh anda merasa lesu. Jadi betapapun, jangan lewatkan menyantap makan sarapan, sebab ini adalah waktu makan paling penting yang akan menunjang aktivitas anda.
3. Dehidrasi
Banyak orang yang terbiasa minum sedikit air. Mereka hanya minum ketika merasa haus. Nah sebaiknya, tinggalkan kebiasaan buruk ini, cukupilah kebutuhan cairan dalam tubuh. Sebab aktivitas yang anda lakukan akan mengeluarkan banyak cairan melalui keringat, untuk itulah menggantinya kembali dengan minum air yang cukup akan membuat cairan dalam tubuh menjadi tercukupi. Sebaliknya tubuh yang kekurangan air akan membuat anda merasa cepat lelah dan lesu. Dehidrasi akan membuat tubuh mengalami motabolisme yang lambat. Dengan minum air akan menaikan sistem kekebalan tubuh dan membuat and menjadi lebih aktif.
4. Kurang Mengkonsumsi Sayuran Hijau
Ada banyak gizi baik yang terkandung pada sayuran yang mana asupan gizi ini amat dibutuhkan tubuh. Kandungan seperti vitamin, mineral, dan nutrisi tanaman lainnya adalah gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjagany agar tetap bugar. Dengan demikian tidak mengkonsumsi cukup sayuran hijau merupakan kebiasaan buruk yang membuat ada akan mudah merasa lelah.
5. Melewatkan Asupan Antioksidan
Antioksidan amat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika tubuh tidak mendapatkan asupan antioksidan yang cukup sebagaimana ukuran yang dibutuhkan tubuh, maka rasa lelah akan cepat menghampiri anda. Kandungan antioksidan yang baik bisa anda dapatkan dari buah-buahan seperti buah delima, alpukat, pisang dan buah-buahan lain yang kaya akan kandungan antioksidan. Selain itu, kandungan antioksidan ampuh dalam memerangi paparan radikal bebas yang menjadi sumber penyakit kanker.
Demikian beberapa kebiasaan yang mungkin tanpa anda sadari akan menjadi sumber mengapa anda sering merasa cepat lelah. Dengan mengetahui beberapa kebiasaan tersebut, diharapkan anda mulai dapat merubahnya dan mengurangi kebiasaan yang dapat merugikan tubuh anda.

Mata minus merupakan gangguan yang terjadi pada mata sehingga membuat seseorang tidak dapat melihat benda pada jarak yang terlalu jauh. Masalah mata minus dapat dialami oleh siapa saja, tak peduli pria, wanita, anak-anak maupun orang dewasa. Adapun penyebab mata minus umumnya disebabkan akibat dari sering membaca dalam keadaan gelap atau tidak mendapatkan pencahayaan yang memadai, membaca sambil berbaring, TV, terkena pancaran radiasi monitor, atau ponsel dan sebagainya.
Bagi para penderita mata minus, biasanya akan disarankan untuk menggunakan kacamata atau lensa kontak untuk membantu penglihatannya. Hanya saja, dua metode ini tidak dapat langsung mengurangi minus pada mata.

Lantas apa sajakah gejala mata minus?

Ada beberapa gejala yang akan dirasakan oleh para penderita mata yang minus, untuk penderita rabun jauh (miopia, mata minus), sumbu matanya terlalu cembung sehingga bayangan benda jatuh dari retina. Akibatnya, beda yang jauh tidak akan terlihat jelas. Tanpa bantuan kacamata, penderita rabun jauh akan mengalami sakit kepala dan rasa nyeri pada mata.
Gejala yang dapat menandakan bahwa anda menderita mata minus diantaranya sakit kepala (terutama dibagian depan mata), mata yang sering berair, mata perih dan berat. Kondisi seperti ini biasanya akan membaik jika mata diistirahatkan atau dengan menggunakan obat-obatan penawar rasa nyeri. Namun demikian, cara ini tidak dapat dipastikan akan bertahan lama. Lantas, bagaimana mengurangi atau mengobati mata minus?

Cara Mengurangi Mata Minus

Mata adalah jendela dunia, maka dari itu, menjaga kesehatan mata dan fungsinya agar tetap berjalan baik menjadi keharusan. Nah, berikut ini ada beberapa cara alami untuk mengurangi mata minus.
1. Konsumsi Sayur dan Buah
Apabila anda menginginkan mata minus berkurang secara alami, maka anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang baik untuk mata. Makanan yang baik untuk menutrisi mata diantara, buah alpukat, bawang putih, bawang erah, telur, bayam, wortel, salmon serta sayuran berdaun hijau lainnya. Selain itu, konsumsi buah-buahan yang sehat ikut juga menjadi penyumbang kesehatan mata. Hanya saja jika anda kurang menyukai santapan sayur dan buah secara langsung, maka anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus atau salad.
2. Manjakan Mata Dengan Panorama Indah
Melihat barisan gunung dan hamparan laut yang dihiasi dengan tanaman hijau akan ikut membantu menurunkan mata yang minus. Untuk itu, tidak ada salahnya menyempatkan waktu untuk berlibur dan mengunjungi tempat-tempat dengan pemandangan dan panorama yang indah untuk mengobati dan memanjakan mata.
3. Lakukan Senam Mata
Selain beberapa cara diatas, cara lain untuk dapat menurunkan minus pada mata adalah dengan melakukan senam mata. anda dapat melakukan latihan mata setipa hari. Latihan mata atau senam mata akan berguna untuk melatih daya fokus mata anda. Latihan ini bisa anda lakukan dengan cara melihat berbagai objek pada jarak yang berbeda, kemudian kedipkan mata secara normal yakni dengan tidak terlalu cepat atau tidak terlalu lambat.
4. Penggunaan Kacamata
Kacamata bisa menjadi altrnatif terakhir yang digunakan untuk terapi mata. Penggunaan kacamata akan mengurangi silau, hanya saka menggunakan kacamata mungkin akan membatasi ruang penglihatan anda. Namun jika sudah terbiasa menggunakannya hal ini tidak akan mengganggu anda.
Nah, itulah dia beberapa cara alami yang bisa anda lakukan. Cara ini tetunya lebih sederhana dan lebih mudah diaplikasikan dibandingkan menempuh operasi mata yang akan sangat memakan banyak biaya.

Tidak dapat dipungkiri lagi, saat ini celana jeans menjadi trend fashion yang paling populer dan seakan tidak pernah mati dimakan zaman. Trend fashion ini seakan menjadi bagian penting yang perlu ada dilemari pakaian setiap orang, khusunya untuk para wanita, benar begitu bukan?
Celana jeans memang cukup serbaguna, sebab anda bisa mengenakannya dengan tampilan semi formal atau kasual. Dan tahukah anda, trend fashion jeans yang tengah terkenal saat ini adalah skiny jeans yang menjadi pilihan terbaik, bukan hanya dikenakan oleh kita, ternyata para selebritis bahkan para politisi pun ikut menjadi partisipan trend mode ini.
Skinny jeans atau celana jeans ketat atau di Indonesia dikenal dengan celana jeans bentuk 'pensil' memang dapat memberikan tampilan stylish dan bisa dikenakan oleh setiap kelompok usia, hanya saja hal ini bukan berarti skinny jeans aman anda kenakan. Sebab jika pemakaiannya terlalu intens, ada beberapa risiko kesehatan yang juga menyertai trens fashion ini.
Setiap orang selalu mengatakan, bahwa jeans adalah jenis pakaian paling simple untuk dikenakan, padahal di sisi lain orang-orang tidak menyadari bahwa pemakaian jeans yang terlalu ketat memiliki dampak yang ditdak terduga untuk kesehatan kulit. Bahkan ketika skinny jeans dikenakan terlalu lama, hal ini dapat menyebabkan kerusakan fisik pada tubuh anda.
Para ahli menyebutkan, masalah yang dapat timbul akibat pemakaian skinny jeans diantaranya adalah kelemahan kandung kemih dan infeksi saluran kemih. Para ahli bahkan menganjurkan untuk berhati-hati dan mempertimbangkan segala resiko yang mungkin terjadi sebelum ada memutuskan memilih skinny jeans sebagai ikon fashion anda.

Berikut ini ada beberapa keluhan dan masalah kulit yang mungkin terjadi jika jeans yang anda kenakan terlalu ketat

1. Infeksi Folikulitis
Jika kaki anda mengamai gatal kemudian timbul benjolan-benjolan kecil, hal ini mungkin saja diakibatkan oleh penggunaan jeans yang terlalu ketat. Benjolan kecil dengan warna kemerahan merupakan salah satu masalah kulit yang timbul akibat pemakaian jeans yang begitu ketat.
Hal ini terjadi, karena bahan keras dari celana jeans akan menyebabkan gesekan berulang-ulang pada kulit yang pada akhirnya menyebabkan infeksi kulit folikulitis. Infeksi ini terjadi akibat bakteri atau jamur menyebar melalui folikel rambut dan pada akhirnya dapat menyebabkan peradangan. Untuk itu, sebaiknya kurangi intensitas menggunakan skinny jeans, atau beralihlah pada celan jeans yang lebih longgar, agar keluhan seperti ini tidak terjadi pada kulit anda.
2. Benjolan Panas
Ketika anda mulai mengeluarkan keringa, maka cenderung tubuh akan memicu perkembangan jerawat atau benjolan pada kulit. Nah, jika bagian paha yang dibungkus jeans ketat seringkali mengeluarkan keringat berlebihan, maka hal ini dapat menimbulkan jerawat pada paha bagian dalam. Keringat yang keluar dari dalam tubuh akan menutup bagian pori-pori dan hal ini akan dapat mencegah kulit untuk mendapatkan oksigen yang cukup. Bejolan keringat atau ruam panas adalah masalah kulit paling umum yang disebabkan oleh pemakaian jeans yang terlalu ketat.
3. Infeksi Jamur Canida
Infeksi dari jamur Canida dapat berefek samiping menyebabkan nyeri atau gatal-gatal pada area kewanitaan yang pada akhirnya hal ini akan membiuat anda merasa ngilu terutama ketika buang aing kecil. Infeksi seperti ini biasanya terjadi pada area tubuh yang lembab, seperti mulut, saluran pencernaan hingga organ kewanitaan. Infeksi jamur merupakan salah satu masalah yang paling sering terjadi akibat celana jeans yang terlalu ketat sebab ragi tidak berkembang pada daerah yang kurang lembab. Alasa utama timbulnya infeksi ini disebabkan bahan jeans yang ketat akan mencoba menjebak panas dan kelembaban yang mungkin membuat infeksi ragi menyebar pada daerah tersebut sehingga terjadi perubahan hormonal di dalam tubuh.
Itulah dia beberapa masalah kulit yang umum terjadi sebagai akibat dari pemakaian jeans yang terlalu ketat. Menggunakan skinny jeans memang membaut anda tampil stylish, hanya saja pemakaian yang terlalu intens atau bahkan dijadikan sebagai ikon fashion sehari-hari tentunya akan beresiko kurang baik untuk kesehatan anda. Untuk itu, sebaiknya pertimbangkan kembali memilih jeans untuk dijadikan ikon fashion dan sebaiknya bijaklah mengenakannya.

Indonesia merupakan negara beriklim tropis dengan rata-rata suhu yang tinggi. Sehingga keringat seolah menjadi 'kawan' akrab orang Indonesia. Apalagi kecenderungan saat ini dengan semakin padatnya aktivitas, sehingga dapat mengakibatkan keringat berlebih. Ada banyak hal negatif yang dapat terjadi akibat dari jumlah produksi keringat yang berlebih. Diantaraya adalah bau badan, ketika tubuh mengeluarkan aroma berbau, maka rasa percaya diri anda bisa menjadi turun, apalagi jika aroma tubuh anda yang berbau tidak sedap dapat mengganggu orang lain.

Nah, tips dibawah ini akan membantu anda agar produksi keringat tidak diproduksi secara berlebih dengan melakukan cara dibawah ini.

1. Hindari Minuman yang Mengandung Kafein serta Makanan Pedas
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, coklat dan minuman atau makanan lalin dengan kandungan kafein akan menstimulasi keringat untuk keluar lebih banyak. Selain itu makanan yang mengandung cabe dan memiliki rasa pedas akan membuat anda mengeluarkan banyak keringat. Misalnya saja ketika anda menikmati semangkuk bakso dengan kuah yang pedas, maka jangan heran jika keringat akan mulai membasahi tubuh anda. Sebab sensasi pedas yang ditimbulnya ikut juga berperan dalam kenaikan jumlah keringat. Sementara makanan yang berbau menyengat seperti bawang merah atau bawang putih akan membuat keringat yang dikeluarkan memiliki aroma bau yang tidak sedap. untuk itu sebaiknya hindari makanan yang memiliki rasa terlalu kuat selama anda sedang bekerja atau berada di tempat umum. Sebab ketika tubuh anda mengeluarkan aroma yang kurang sedap, hal ini tentunya akan membatasi ruang gerak anda dan membuat anda menjadi tidak percaya diri untuk beraktivitas.
2. Kurangi Berat Badan
Apabila anda termasuk orang dengan berat badan yang berlebih, maka untuk mengurangi produksi keringat yang berlebih, mengurangi berat badan akan sangat membantu. Sebab semakin gemuk seseorang, maka suhu tubuhnya akan semakin sulit mendingin sehingga produksi keringat akan terus dikeluarkan. Dengan demikian, jangan heran jika anda melihat teman atau kerabat yang memiliki badan tambun, maka ketika ia melakukan pergerakan sedikit saja, keringatnya akan terlihat bercucuran seperti telah melakukan olahraga yang berat.
3. Hindari Pakaian dengan Warna Terang
Ketika anda mengenakan baju dnegan warna putih atau warna-warna terang lainnya seperti warna kuning, hijau atau biru maka orang lain akan cenderung lebih mudah melihat keringat yang dikeluarkan oleh tubuh anda. Sebaliknya, jika anda mengenakan baju dengan warna gelap, keringat yang keluar dari tubuh anda tidak akan terlalu nampak. Bisa kita bayangkan betapa malunya ketika seseorang medapati keringat berlebih yang termbus dan terlihat dibagian ketiak, orang lain yang melihat mungkin akan berpikir dua kali untuk berdekatan dengan kita.
4. Gunakan Deodoran
Deodoran cukup efektif dalam membantu mengurangi bau badan dan megurangi jumlah keringat terutama dibagian ketiak. Hal ini disebabkan deodoran berfungsi dalam menyumbat pori-pori, agar keringat dapat dikunci dan dihentikan. Meski demikian, perlu diketahui terdapat bahan kimia yang terkandung pada deodoran yang dapat menyebabkan efek sampping seperti ruam merah pada kulir hingga iritasi. Untuk itu, jika anda mengalami keluhan atau efeksamping setelah mengenakan deodoran, sebaiknya hentikan penggunaan deodoran ini.
5. Kunjungi Dokter
Jika cara-cara diatas kurang efektif mengatasi keringat berlebih, mungkin saja terjadi kelainan pada tubuh anda. Untuk itu, segera hubungi dokter untuk mengkonsultasikan keluhan anda.
Pada dasarnya keringat merupakan bagian penting dari fisiolegi dan proses metabolisme tubuh anda. Hanya saja jika jumlah yang dikeluarkan terlalu berlebihan, hal ini tentunya akan sangat mengganghu anda dalam bersosialisasi dan bergaul. Nah, dengan mengaplikasikan cara diatas, diharapkan dapat membantu anda mengatasinya.