Sumber informasi bagi Bunda, seputar kesehatan, tumbuh kembang anak dan gaya hidup keluarga sehat

Sedang hamil akan tetapi harus tetap beraktivitas? Sebagai wanita karir yang mengharuskan anda untuk tetap berkendara , inilah tipsnya untuk anda.
Mengemudi saat hamil tidak akan menjadi masalah apabila kondisi kehamilan anda sehat. Beberapa ibu hamil disarankan untuk tidak menggendarai motor atau mobil  apabila memiliki riwayat kesehatan dan riwayat kehamilan yang memerlukan perhatian ekstra.
Selain mengendarai mobil sendiri akan membuat ibu hamil lelah, kondisi ini akan menimbulkan masalah apabila jarak tempuh ibu hamil terlalu jauh. Keluhan kehamilan akan dirasakan oleh ibu hamil bahkan cenderung lebih berat.
Kondisi ibu hamil pada trimester pertama akan mudah lelah dan terasa mual. Bahkan kesulitan kosentrasi. Kondisi yang dikenal dengan sebutan morning sickness ini tidak disarankan untuk menyetir sendiri karena tubuh tidak fit.Sedangkan bila anda terpaksa menyetir karena kondisi tertentu, anda dapat menyediakan camilan sebagai bekal perjalanan. Misalnya seperti biskuit, kue kering, buah-buahan yang sudah siap dan jangan lupa untuk tetap minum air putih. Permen jahe juga dapat menghilangkan mual.Sedangkan ketika anda merasa tiba-tiba ingin muntah dan mual atau keluhan lainnya segera tepikan kendaraan anda dan menghubungi suami atau rekan yang dapat membantu anda.
Bagi anda yang melalui perjalanan panjang menyetir mobil ditrimester kedua. Sebaiknya melakukan pemeriksaan lengkap untuk mengetahui kondisi kesehatan kandungan anda. Bahkan apabila terpaksa menyetir sendiri, sebaiknya berhenti beberapa kali kurang labih 10 menit untuk tulang belakang dan punggung bagian belakang yang sudah pegal. Anda dapat turun dari mobil kemudian jalan sebentar dan lakukan peregangan untuk membuat tubuh anda rileks.
Sedangkan bagi ibu hamil yangn memasuki kehamilan trimeseter ketiga. Perasaan pegal dapat anda atasi dengan menganjal pinggang dengan menggunakan bantal. Apabila anda duduk di kursi depan dengan menggeser kursi kearah belakang, anda dapat mendapatkan ruang yang lebih lapang dan membuat anda nyaman. Ketika sedang berada dijalan raya seringkali anda mengelami stres karena macet jadi yang dilakukan adalah mendengarkan radio atau musik yang dapat membuat anda nyaman. Bawa selalu persedian air minum untuk tetap menjaga tubuh terhidrasi.
Bagi ibu hamil yang menggunakan sepeda motor, kekhawatiran suami dan keluarga adalah guncangan dari sepeda motor yang berisiko mengalami keguguran atau kehamilan prematur. Namun apabila ibu tidak mengalami kondisi kram perut, pendarahan  maka anda tidak perlu khawatir.
Berikut ini adalah hal yang harus dilakukan ibu hamil apabila menggunakan sepeda motor:
1. Mengurangi Intensitas Penggunaan Sepeda motor
Apabila anda harus menempuh perjalanan jauh sebaiknya menghindari penggunaan sepeda motor.Ibu hamil rentan terkena sakit punggung dan lelah yang menyebabkan terjadinya gangguan pada ibu hamil dan janin.
2.Menggunakan Pengaman
Anda terpaksa menggunakan sepeda motor usahakan untuk menjaga keamanan dengan menggunakan pengamanan . Helm sebagai pelindung dari benturan, jaet yang dapat melindungi ibu hamil dari sengatan matahari dan terpaan angin. Kemudian selanjutnya yaitu sabuk penopang yang berfungsi untuk menjaga janin agar tidak terkena goncangan.

Kegiatan mengasuh dan bermain bersama dengan balita memang menjadi hal yang sangat menyenangkan.
Apalagi saat balita anda sudah mulai bisa berjalan, merangkak atau bahkan kini sudah mulai bisa berlarian kesana-kemari. Rasanya, rasa senang dari kejutan-kejutan baru yang diberikan oleh si kecil akan membuat kita orangtuanya semakin bangga dengan buah hati kita.
Akan tetapi, jangan sampai kegiatan menyenangkan ini berubah menjadi bencana ketika si kecil menjangkau beberapa perabotan atau properti yang berbahaya dirumah anda. Rumah yang seharusnya menjadi tempat yang aman dan nyaman untuk melakukan kegiatan mengasuh bayi, berubah menjadi mimpi buruk saat anda tak teliti menaruh beberapa peralatan rumah tangga yang akan beresiko untuk si buah hati.
Nah, jika sebelumnya kita sudah pernah membahas beberapa tempat dan sudut dirumah yang bisa berbahaya untuk si kecil di artikel "Daerah-Daerah Berbahaya" Di Rumah Bagi Balita, kali ini kita akan bahas beberapa peralatan yang bisa berbahaya untuk si kecil ketika mereka di rumah.

Ya, pada dasarnya sikap anak-anak balita memang aktif. Apalagi saat kemampuan belajarnya yang baru seperti berlari, berjalan, merangkak baru saja mereka dapatkan. Untuk dapat melatih kemampuan baru tersebut, maka tak heran jika anak balita akan sangat aktif dengan pergi kesana-kemari dengan begitu riang. Selain itu, anak-anak umumnya belum paham betul mana derah yang berbahaya yang tidak boleh mereka dekati dan mana yang tempat yang bisa mereka eksplor dengan baik.
Disamping itu, rasa ingin tahu pada si anak pun begitu besar, sehingga tidak heran jika semua hal yang ada didekat mereka yang bisa mereka jangkau akan mereka raihnya dengan mudah. Tidak jadi masalah memang, jika peralatan tersebut adalah properti yang aman, namun bagaimana jika perabotan tersebut adalah peralatan yang berbahaya? Hal ini tentu saja akan beresiko untuk balita anda bukan? Untuk itulah, sebagai orangtua anda dituntut untuk lebih teliti pada semua peralatan dan perabotan yang anda letakan dirumah.
Anak balita bisa begitu aktif di usianya. Gerakannya akan betul-betul lincah dan begitu cepat. Masalahnya, hampir setiap waktu ia bisa jatuh dan terkadang saat jatuh ini sesuatu bisa mengenai kepalanya. Meski sudah berusaha dengan begitu keras untuk membuat rumah seaman mungkin, akan tetapi ada saja hal yang membuatnya terjatuh. Namun tak memungkinkan juga untuk anda terus memegangi si kecil dan menggendongnya setiap saat bukan? Salah-salah si kecil malah tidak akan bisa untuk mengeksplorasi lingkungannya yang pada kahirnya hal ini bisa membuatnya menjadi tidak mandiri.
Nah, kendati sulit mengantisipasi segala kemungkinan buruk yang akan dapat membuat anak berada dalam bahaya, maka penting sekali bagi orangtua untuk berada satu langkah di depan si anak. Artinya, orangtua harus bisa jeli dan teliti mengamati hal apa sajakah yang akan mengundang bahaya atau memberikan resiko pada buah hati anda. Untuk itulah, beberapa barang-barang dibawah ini sebaiknya anda perhatikan agar keselamatan si kecil tidak dipertaruhkan. Apa sajakah, beberapa barang-barang yang bisa membahayakan keselematan si bauh hati saat mereka berada dirumah? Yuk, kita simak dibawah ini.

1. Karpet atau Keset

Meski terlihat sebagai benda yang sepele dan tidak akan membahayakan keselamatan siapapun, termasuk buah hati anda. Namun jangan salah, bentuknya yang tidak rata dengan permukaan lantai akan mungkin membuat si anak tersandung atau bahkan terpeleset. Dampak yang ditimbulkan pada si kecil bisa saja membuat mereka mengalami lecet, terluka atau bahkan dikondisi yang terparah adalah membuat tulangnya patah. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan tulang dan persedian si kecil masih begitu rapuh, sedikit benturan saja, maka fatal akibatnya. Untuk itu, jelilah dalam merawat dan menjaga buah hati anda. Pilihlah karpet atau keset yang memiliki bagian anti-slip agar keselamatan anak-anak bisa lebih terjamin.

2. Jendela atau Tirai

Adalah sifat yang umum pada anak-anak jika ketika mereka menemukan hal yang baru yang dianggapnya menarik, anak-anak akan langsung mendekati sumber tersebut dan memainkannya. Termasuk memainkan tirai atau bahkan memajat jendela. Hal-hal seperti ini tentu saja akan membahayakan, apalagi mengingat jendela dan tirai jangkauannya bisa sangat tinggi. Selain itu, anak-anak akan cenderung melakukan segala hal untuk bisa melakukan sesuatu hal.
Bayangkan ketika anak ingin menggapai tirai atau memanjat jendela yang tinggi, lalu mereka memaksakan diri hingga naik ke jendela, sementara anda tidak anda disamping mereka, maka apa yang terjadi? Tepat sekali, bencanalah yang akan anda dapatkan. Untuk itulah, pastikan jika anda tidak menempatkan kursi dipepetkan pada jendela atau mungkin memasang tirai yang menjuntai hingga ke lantai yang akan membuat anak tertarik untuk bermain peralatan ini.

3. Meja Kaca

Ketika balita anda sudah mulai dapat berjalan atau merangkak, biasanya mereka akan lebih sering terantuk ke meja kaca. Jika orangtua tidak berahti-hati, maka hal ini tentu saja akan membahayakan buah hati anda. Untuk itulah, tidak ada salahnya melapisi bagian ujung meja dengan menggunakan busa pelindung atau sesuatu yang tumpul yang akan tidak akan membuat si anak terluka saat mendekati sumber peralatan ini.

4. Bathtub dan Shower Mandi 

Kegiatan mandi untuk si kecil bisa sangat berbahaya bila dilakukan dengan tidak hati-hati. Apalagi jika di kamar mandi anda menggunakan fasilitas bathtub untuk mandi. Ketahui, karakter dari banthtub jika bersentuhan dengan air dan sabun akan bisa sangat licin. Jika anda tidak berhati-hati, si kecil bisa saja tergelincir atau terggelam atau mungkin kepala dan tubuhnya tersentak ke bathtub.
Bukan hanya itu, perhatikan pula jika anda menggunakan shower panas dan dingin. Jangan sampai, tanpa sepengetahuan anda si kecil memainkan air keran dan mengeluarkan air panas dari dalamnya. Untuk mencegah hal ini, anda bisa memasang regulator pengatur air panas agar anak tidak cedera karena air panas yang digunakan.

5. Lemari Laci

Si kecil yang begitu aktif dengan berlarian kesana kemari akan dapat membahayakan keselamatannya jika anda tak berhati-hati. Apalagi jika di rumah terdapat lemari laci yang bisa ditutup dan dibuka dengan mudah. Ketika si kecil bermain dengan lemari ini bisa jadi mereka terjepit atau bahkan rel dari laci yang jangkauannya tinggi bisa jadi mengenai kepala si kecil. Untuk itu, pastikan jika anda selalu mengunci lemari laci saat setelah digunakan. Hal ini tentu saja untuk menghindari dimainkan oleh si buah hati dan menghindari ceder yang mungkin dialaminya.

6. Pintu Garasi Elektronik

Kontruksi rumah-rumah modern saat ini memungkinkan pemiliknya memiliki pintu garasi eletronik yang bekerja secara otomatis. Berbeda dengan jaman dulu, ketika anda akan menutup atau membuka pintu garasi akan terdengar bunyi yang keras dan diperlukan usaha keras untuk melakukannya. Dengan menggunakan pintu garasi elektronik, anda hanya perlu menekan tombol dan dengan mudah pintu akan terbuka dan tertutup dengan otomatis.
Memang mudah dan lebih praktis menggunakan fasilitas ini. Akan tetapi, jika anda tidak berhati-hati. Alat yang satu ini bisa sangat berbahaya untuk si buah hati. Balita anda yang baru bisa merangkak atau belajar berjalan dan mendekati alat ini kemudian menjangkau tombol yang bisa mengontrol pintu, maka bukan tidak mungkin si kecil akan terjepit dan cedera.
Untuk itulah, sebaiknya buat tuas atau tombol pengontrol pintu ini dengan jangkauan yang tinggi agar sebisa mungkin tidak bisa dicapai oleh si buah hati.
Mengasuh buah hati dirumah adalah kegiatan yang menyenangkan. Akan tetapi, terkadang ada saja beberapa barang dan property yang bisa membahayakan si buah hati. Untuk itulah, mencegah dan memperhatikan segala kemungkinan buruk adalah awal yang baik untuk menghindari resiko yang bisa terjadi pada si buah hati.

Bagi sebagain calon ibu, kehamilan kembar sangat dinanti akan tetapi taukah anda bahwa kehamilan kembar memerlukan perawatan dan persiapan yang lebih ekstra dibandingkan kehamilan tunggal.Inilah cara menjaga kehamilan kembar yangn dapat dilakukan oleh ibu hamil .
Dianugrahi kehamilan kembar sangat membahagiakan meskipun beberapa ibu khawatir akan mengalami kerepotan ketika harus hamil kembar. Ibu tidak perlu khawatir kehamilan kembar apabila dijalani dengan prosedur yang benar dan tepat akan membahagikan dan menyenangkan .
Di luar sana, kehamilan kembar menjadi idamana calon ibu. Selain dapat sekaligus mendapatkan buah hati lebih dari satu, ibu hamil akan merasakan kelelahan dalam waktu yang bersama dibandingkan harus mengandung tunggal.Tangisan bayi akan mengobati kelelahan ibu ketika mengandung. Hanya saja kehamilan kembar selain faktor keturunan juga dipengaruhi oleh beberapa kondisi .
Kondisi pertama adalah konsepsi yang digunakan. Salah satu cara untuk mendapatkan kehamilan kembar adalah anda dapat dengan menghentikan pil kontrasepsi atau lebih dikenal dengan pil Kb. Pil kontrasepsi ini apabila dihentikan akan mengeluarkan hormon yang tidak keluar ketika mengunakan kontrasepsi dengan demikian ovarium akan mengelurkan banyak sel telur yang dapat membuat kehamilan kembar berpeluang lebih besar .
Faktor yang paling menentukan kehamilan kembar adalah genetik, meskipun demikian wanita yang menikah pada usia yang matang  (25 tahun keatas) lebih berpeluang mengandung anak kembar . Kemudian kehamilan kembar juga berpeluang lebih tinggi pada ibu hamil dikehamilan kedua atau ketiga . Sehingga peluang kehamilan kembar semakin meningkat .
Selanjutnya pada wanita yang mengkonsumsi umbi-umbian. Konsumsi umbi-umbian seperti singkong dan ubi jalar dapat membuat peluang memiliki bayi kembar .Anda dapat memiliki kesempatan anak kembar lebih besar terlebih apabila memiliki keturunan  anak kembar .

Kebutuhan Nutrisi Untuk Kehamilan Kembar

Mengandung bayi kembar membutuhkan perawatan yang ekstra, salah satu diantaranya adalah dari kebutuhan nutrisi. Hal ini berhubungan dengan kebutuhan dua janin didalam tubuh yang harus dipenuhi secara seimbang.
Pada kehamilan kembar, ibu hamil memerlukan 300 kalori perhari setiap bayi didalam kandungan, sehingga dua janin memerlukan 600 kalori.
Konsumsi makanan yang bergizi dikehamilan kembar ini merupakan kundi agar kehamilan berlajalan dengan lancar dan sehat. Konsumsi makanan dapat anda buat jadwal seperti mengkonsumsi makanan lima kali sehari dengan porsi yang disesyaikan
Apabila anda kesulitan untuk menentukan kebutuhan nutrisi yang seimbang. Anda dapat melihat dari berat badan ideal sebagai tolak ukurnya. Pada kehamilan kembar, anda harus dapat menambahkan berat badan kurang lebih 15-20 kg.
Salah satu cara yang dilakukan untuk mengetahui kondisi kesehatan adalah dengan berkonsultasi dengan dokter dalam mencapai berat badan ideal sehingga dokter akan menyarankan saran yang terbaik sesuai dengan kondisi kandungan.

Kebutuhan Olahraga Untuk Kehamilan Kembar

Meskipun kehamilan kembar akan membuat anda kerepotan bukan berarti tidak melakukan olahraga. Konsultasi terlebih dahulu kepada dokter untuk mendukung olahraga yang dipilih sesuai kondisi kehamilan anda.
Bagi ibu hamil yang aktif dan sehat selama kehamilan,olahraga dapat dilakukan dengan hati-hati.Beberapa olahraga seperti berjalan, berenang ataupun yoga dilakukan sesuai dengan usia kehamilan dan kondisi ibu hamil.Sedagkan bagi ibu hamil yang bermasalah dengan kehamilan maka dilakukan olahraga yang ringan dan tidak membuat ibu kerepotan.
Olahraga yang dipilih tidak memberatkan ibu hamil,ketika kondisi ibu hamil mudah lelah maka disarankan untuk beristirahat ketika sedang melakukan olahraga. Selain itu penuhi cukupi air yang sangat penting untuk menghindari ibu hamil mencegah dehidrasi.
Olahraga memiliki manfaat bagi ibu hamil, hanya saja bagi ibu hamil yan merasakan pusing, jantung yang berdetak cepat segera untuk menghentikan olahraga. Konsultasikan pada dokter untuk mengetahui penyebabnya lebih lanjut.

Pemeriksaan Kehamilan Untuk Kehamilan Kembar

Bagi ibu hamil yang menjalani kehamilan kembar tidak perlu khawatir. Kehamilan kembar seringkali berisiko terkena banyak masalah hanya saja beberapa tes dibawah ini akan membantu ibu hamil dalam menghadapi kehamilan kembar.

Berikut adalah test yang perlu dijalani semasa kehamilan kembar :

1. Melakukan pengecekan urin dimaksudkan untuk mengetahui kelainan gestational diabetes ,infeksi saluran urin dan juga preeklamsia. Pengecekan ini berdasarkan tekanan darah untuk mengetahui kelainan yang disebabkan tekanan darah tinggi.
2.Kehamilan kembar yang berisiko lebih tinggi anemia sehingga disarankan bagi ibu hamil untuk melakukan pemeriksaan darah secara berkala. Pada kehamilan minggu ke 20,mingggu ke-24 dan juga minggu ke-28.
Selanjutnya adalah test darah yang dilakukan untuk mengetahui kelainan genetik selama kehamilan anda. Salah satu  ketika janin mengalami sindrom down yang dialami oleh janin.Pemeriksaan yang tidak kalah penting adalah ketika usia kehamilan muda untuk mengetahui gejala salah satunya adalah syndrom down yang dialami oleh janin.
Berikutnya yang tidak kalah adalah test darah yang menyarankan dengan menggunakan  nuchal translucency scan dalam mengetahui kelainan kehamilan lainnya. NT scan biasanya akan dilakukan ketika kandungan menginjak usia kehamilan di minggu ke-11 sampai usia kehamilan minggu ke-13.
Pemeriksaan untuk mengetahui tumbuh kembang janin dapat dilakukan dengan ultrasound scan atau lebih dikenal dengan USG sebagai salah satu cara mengetahui usia kehamilan, kesehatan perkembangan dan pertumbuhan janin yang sehat sesuai usia kehamilan dan lainnya.

Bagaimana Menjaga Kehamilan Kembar hingga Menjelang Persalinan ?

Kehamilan kembar dapat meningkatkan risiko terjadinya kelahiran prematur. Sehingga kebanyakan kehamilan kembar lahir pada usia kehamilan 32-37 minggu. Inilah cara yang dilakukan untuk mencegah kelahiran prematur pada kehamilan kembar :
1.Langkah sikap dan gaya hidup selama kehamilan sangat penting untuk mengurangi risiko kehamilan prematur. Untuk menghindari terjadinya kelahiran prematur, gaya hidup sehari-hari bunda harus mnencukupi olahraga dan istirahat .
2.Mengurangi rasa khawatir yang akan membebani ibu hamil sehingga mengurangi risiko gangguan kehamilan yang lebih tinggi. Anda bisa bersikap siaga dan tenang dengan berkonsultasi dengan dokter  untuk menghindari kelahiran prematur.
3.Plasenta pada kehamilan kembar dibagi menjadi dua jenis yaitu kehamilan yang memiliki dua plasenta untuk masing-masing bayi,sedangkan yang kedua adalah kehamilan dengan satu plasenta yang dibagi menjadi dua bayi. Apabila ibu dengan kehamilan kembar satu plasenta yang dibagi pada dua janin maka harus lebih ekstra memperhatikan kehamilan kembar menjelang persalinan.
Dengan demikian bagi ibu hamil dengan kehamilan kembar, maka anda dapat ekstra menjaga kehamilan dengan cara yang tepat. Meskipun demikian setiap ibu hamil memiliki kondisi yang berbeda-beda pada setiap individu. Sehingga penting untuk ibu hamil melakukan pemeriksaan rutin dan berkonsultasi pada dokter kandungan atau bidan untuk menjaga kehamilan kembar.
Beberapa perawatan kehamilan bertujuan mengoptimalkan tumbuh kembang janin kembar hingga menjelang persalinan. Sehingga menggurangi risiko terjadinya persalinan prematur, gangguan menjelang persalinan atau ketika persalinan berlangsung pada ibu hamil dan juga menganggu janin di dalam kandungan .

Merawat bayi merupakan pengalaman yang membanggakan meskipun beberapa kondisi harus anda pertimbangkan terutama adaptasi anda sebagai orang tua terhadap perubahan yang terjadi pada bayi anda, terkadang bayi anda menangis dan rewel sehingga membuat anda mengguncang bayi dengan keras. Perawatan bayi tidak hanya sekedar yang berhubungan dengan kesehatan bayi anda akan tetapi beberapa respon yang anda berikan ketika bayi anda mengalami perubahan dari normalnya, menangis dan rewel pada bayi seringkali membuat anda jengkel, jangan sesekali menguncangnya bayi anda, hal tersebut dapat mengakibatkan shaken baby syndrome (SBS). Skahen baby syndrome dalam situs cdc.gov diartikan sebagai trauma yang keras (abusive head trauma) pada bagian kepala dan bentuk luka berupa traumatik otak yang ditimbulkan dari perbuatan orang lain.
Meskipun shaken baby syndrome dapat terjadi secara alami karena pergerakan bayi akan tetapi sering kali ditemukan karena perbuatan orang lain, orang tua atau pengasuh. Shaken baby syndrome sering kali ditemukan pada usia anak dibawah dua tahun dan tidak menutup kemungkinan dialami oleh usia balita dua tahun hingga lima tahun. Pada beberapa kasus shaken baby syndrome dapat menyebabkan cacat permanen atau yang lebih parah kematian. Kondisi bayi yang masih rentan apabila mendapatkan guncangan sehingga rongga antara otak dan tengkorak kepala akan mengakibatkan gagar otak apabila diguncang terlalu keras selain itu apabila diguncang terlalu kerang akan mengakibatkan patah tulang dikarenakan tulang yang belum begitu kuat.
Hal yang harus anda ketahui guncangan yang bisa menyebabkan cedera bukanlah guncangan ringan saat mengajak bayi anda becanda akan tetapi guncangan kuat, meskipun sebentar tetapi berpoteni menyebabkan terjadinya shaken baby syndrome. Pada umumnya tanda yang dapat dilihat apabila bayi anda mengalami shaken baby syndrome yaitu mengalami muntah-muntah kemudian di beberapa bagian terlihat memar dan seringkali rewel kemudian tanda yang paling dapat dilihat yaitu perubahan pola makan dan kesulitan bernafas yang dialami oleh bayi anda. Apabil anda mencurigai beberapa gejala yang mengarah pada shaken baby syndrome sebaiknya segera hubungi dokter untuk dilakukan pemeriksaan dengan beberapa tahap seperti CT scan, MRI dll. Hal ini untuk segera memperkecil kemungkinan bahaya pada perkembangan bayi anda terutama yang berhubungan dengan fungsi psikomotor, kognitif atau motorik. Hindari dari pengasuh yang bersifat tempramental yang mampu membuat bayi anda mengalami shaken baby syndrome, selain itu berikut adalah beberapa tips untuk menghindari shaken baby syndrome :

1. Memilih pengasuh yang telah berpengalaman dan juga memiliki kesabaran, anda dapat meminta bantuan orang tua anda untuk memilihkannya atau langsung mengunjungi biro layanan yang menyediakan pengasuh.
2. Jangan memberikan pekerjaan yang terlalu banyak pada pengasuh anda sehingga terbebani dan menjadi tidak sabar dalam mengasuh bayi anda.
3. Hindari beberapa kegiatan yang membuat anda stres sehingga emosi anda berubah rubah dan hilang kendali dalam mengasuh bayi.
4. Jauhkan bayi anda dari pengasuh atau orang yang memiliki sifat tempramental.
5. Hindari setiap benturan yang terjadi pada bayi anda.
6. Hindari mengguncang bayi terlalu keras saat anda menggendongnya.
7. Sebaiknya anda menghindari bermain dengan bayi dengan cara melemparnya ke udara

Dengan demikian bagi anda yang mendapatkan bayi menangis, hindari mengayun bayi terlalu keras, membentak dan mengguncang bayi sehingga terhindar dari shaken baby syndrome yang menyebabkan ganggaun fisik bahkan hingga kematian.

Berikut adalah bahan kimia di dalam peralatan bayi yang berbahaya :

1.  Phthalates
Phthales adalah bahan kimia yang digunakan untuk melunakkan plastik PVC dan sering ditemukan pada mainan. Penelitian telah menunjukkan bahwa phthalates dapat mengganggu fungsi di  dalam tubuh, dan tes pada hewan telah menunjukkan bahan kimia ini bisa merusak perkembangan organ reproduksi. Umumnya bahan kimia ini digunakan dalam mainan bayi dan boneka meskipun disebagian negara penggunaan produk ini dilarang pada semua peralatan anak-anak.
2.  Senyawa organotin
Bahan kimia ini digunakan sebagai stabilizer di PVC. Bahan kimia jenis ini ditemukan di lantai vinil dan yang lebih padat pada beberapa mainan bayi. Senyawa organotin  ditemukan menyebabkan perubahan hormonal, studi ini dilakukan pada jenis hewan tertentu.
3.  Bisphenol A (BPA)
Bisphenol A (BPA) digunakan dalam gelas plastik dan mainan, dan biasanya pada beberapa kaleng makanan atau tutup logam. Sedangkan fungsinya sendiri  yaitu untuk membantu melebur plastik bening. Beberapa studi telah menyarankan untuk tidak menggunakan bahan kimia ini karena mengganggu sistem hormon tubuh yang dihubungkan dengan penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung dan diabetes. Oleh karena itu anda harus cermat dalam memilih botol susu bayi yang mengandung bahan kimia ini jelas harus dihindari.
4.  Brominated flame
Bahan kimia ini digunakan untuk pakaian, peralatan bayi seperti kereta bayi, kereta dan kasur, termasuk kasur cot sehingga tidak mudah terbakar. Penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan bahan kimia ini dapat diserap oleh tubuh dan menggangu kesehatan. Bahan kimia jenis ini akan mengganggu hormon sehingga berhubungan dengan kemampuan anak dalam konsentrasi belajar, beberapa penyakit seperti kanker dan sistem kekebalan tubuh. Selain dari botol susu bayi yang mengandung BPA, anda harus mewaspadai beberapa peralatan anda apalagi yang berhubungan dengan bayi anda. BPA sering digunakan dalam peralatan rumah tangga, misalnya pada kaleng makanan dan jenis botol, beberapa gelas, produk pembersih dan penghisap mainan plastik.

Beberapa cara dibawah ini akan membantu anda dalam memberikan perlindungan terhadap bayi anda :

1.  Periksa mainan bayi anda yang akan dibeli untuk keselamatan bayi anda. Hindari mainan yang mengandung PVC, mengandung phthalates atau senyawa organotin.Beberapa mainan yang berkualitas akan menyantumkan bahan kimia yang digunakan dalam menyusun mainan tersebut sehingga memudahkan anda untuk memilih bahan kimia tertentu.
2.  Ketika membeli botol plastik anda dapat melihat nomor di bagian bawah (Anda akan menemukannya di dalam segitiga) : botol berlabel 7 mengandung BPA, mereka yang berlabel 3 mengandung phthalates dan mereka berlabel 6 mengandung stirena, sehingga Anda dapat menghindari produk tersebut.
3.  Bagi anda yang membeli perlengkapan bayi seperti tempat tidur dan kasur, anda dapat memeriksanya terlebih dahulu untuk menghindari bahan kimia tersebut. Apabila anda membelinya langsung ke pusat pemesanan atau produsennya anda dapat menanyakan langsung kandungan kimia yang digunakan. Sehingga keselamatan bayi anda senantiasa terjaga begitu juga kesehatan dimasa depannya karena umumnya bahan kimia akan bereaksi pada waktu yang lama.

Ibu hamil mengeluhkan kondisi dimana seringkali merasakan kehamilan semakin membuatnya tidak nyaman. Beberapa keluhan kehamilan yang seringkali dikeluhkan pada usia kehamilan yang semakin membesar yaitu kejang pada bagian otot perut, pada bagian kemaluan dan bagian pangkal paha kanan dan kiri.Normalkah kondisi ini?

Selama kehamilan memperhatikan kesehatan sangatlah penting,terlebih untuk perubahan yang terjadi pada ibu dan janin.Meskipun demikian masing-masing kondisi ibu dan janin berbeda-beda. Sehingga membutuhkan konsultasi lebih lanjut pada ahli medis, hanya saja pada artikel kali ini kami akan memberikan gambaran mengenai keluhan ibu hamil yang berhubungan dengan perut ibu hamil yang semakin membesar dan seringkali merasa tegang.
Sembilan dari sepuluh ibu hamil pernah merasakan perut yang tegang/kram dan nyeri. Hanya saja ibu hamil harus dapat mengenali rasa tegang atau nyeri yang seringkali dialami selama kehamilan dan juga tindakan yang harus dilakukan untuk mengatasinya.

Keluhan yang seringkali dialami oleh ibu hamil yang berhubungan dengan perut yang nyeri atau tegang tidak semuanya berbahaya , untuk itu sebaiknya ibu mengenali terlebih dahulu ragam nyeri, kram dan tegang perut yang umum dialami oleh ibu hamil.
Berikut adalah keluhan yang berhubungan denga rasa nyeri/tegang pada perut ibu hamil yang dibedakan berdasarkan usia kehamilan :

Trimester pertama

Sedikit ibu hamil di trimester pertama yang mengeluhkan rasa nyeri atau tegang pada bagian perut.Hanya saja beberapa diantaranya ada yang mengeluhkan seperti sedikit sakit menyerupai rasa sakit perut menjelang menstruasi. Anda tidak perlu khawatir rasa nyeri ini ditimbulkan karenan meningkatkan hormon progesteron dan juga relaksin sehingga sambungan tulang pada bagian rahim merenggang.Meskipun tidak membahayakan akan tetapi anda harus melakukan konsultasi dengan dokter anda apabila rasa nyeri pada bagian perut terus berlangsung hingga usia kehamilan 10-12 minggu.
Masih berhubungan dengan usia kehamilan yang masih muda, perut kembung seringkali menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasakan nyeri walaupun tergolong normal akan tetapi apabila disertai dengan kondisi kram pada bagian sisi perut bawah dan disertai dengan adanya pendarahan dan efek warna coklat akan menjadi salah satu masalah yang membahayakan anda dan janin.
Nyeri pada bagian perut yang terbilang lama sebaiknya anda waspadai, apalagi bila sudah keluar dari trimester pertama kehamilan. Hal ini dikhawatirkan sebagai pertanda kehamilan ektopik yaitu kehamilan di luar rahim sehingga sel telur tidak berada pada tempatnya dan menyebabkan berada di luar rahim.
Selanjutnya nyeri yang hebat pada bagian perut selama kehamilan di trimester akhir dengan disertai pendarahan dapat juga dikatakan keguguran. Nyeri dan rasa tegang yang semakin meninggi harusnya segera di waspadai dan segera ditangani dengan segera.

Trimester Kedua

Memasuki trimester kedua kerap kali ibu mengalami nyeri pada bagian kanan dan kiri bagian perut yang ditandai dengan berpindah dari bagian perut bawah kiri ataupun kanan. Kondisi ini dikarenakan pada bagian struktur tali yang mempertahankan rahim pada dinding perut atau dikenal dengan ligamentum mengalami nyeri akan tetapi tidak membahayakan. Ibu hamil hanya perlu untuk beristirahat rileks dengan menggunakan bantal yang tinggi.
Selain itu ibu hamil harus hati-hati ketika mengalami rasa nyeri meskipun tidak membahayakan. Anda dapat perlahan-lahan mengubah posisi. Hal ini untuk mengurangi tekanan perut sehingga tidak menimbulkan rasa nyeri pada perut.
Keluhan rasa sakit pada perut tidak membahayakan hanya saja tetap anda harus berkonsultasi dengan dokter anda apabila mengalami rasa sakit yang berkepanjangan terlebih pada trimester kedua anda masih merasakan tidak nyaman (berkelanjutan) dari trimester pertama.

Trimester Akhir

Ibu hamil seringkali mengalami rasa nyeri pada bagian perut di trimester akhir. Hal ini dikarenakan perut ibu yang semakin membesar dan mengakibatkan terjadinya tekanan pada kandung kemih yang barada pada bagian bawah perut.
Hanya saja bagi ibu hamil, apabila mengalami infeksi pada saluran kemih maka kondisi akan semakin membuatnya semakin mengalami rasa sakit. Beberapa gejala yang berhubungan dengan infeksi saluran kemih maka sering kali mengalami nyeri pada bagian perut bagian bawah punggung bahkan hingga menimbulkan kontraksi.
Tidak semua rasa sakit, nyeri dan kejang pada trimester akhir membahayakan. Pada beberapa kondisi dapat juga disebabkan karena janin yang bergerak semakin membesar sehingga membuat bagian badan, kepala dan tendangan bayi yang semakin kuat. Inilah yang menyebabkan kontraksi ringan. Adapun yang perlu diwaspadai adalah ketika ibu hamil mengalami nyeri pada bagian perut yang semakin tidak tertahankan meskipun sudah beristirahat.
Adapun untuk ibu hamil untuk mengenali rasa nyeri pada bagian perut saat hamil diantaranya adalah ketika ibu mengalami kondisi sakit perut yang tidak tertahankan, berkepanjangan dan mengalami nyeri seperti kram atau tegang pada bagian bawah perut. Untuk mengetahui nyeri yang tidak tertahankan anda dapat mewaspadai kondisi-kondisi saat ibu hamil di bawah ini :
Ibu hamil mengalami kram hingga berlangsung beberapa hari, dimana nyeri yang dialaminya bersifat ritmik dimana ibu hamil mengalami sakit pada bagian perut yang menjalar ke atas kemaluan. Seringkali ini menjadi pertanda ibu hamil mengalami keguguran, apalagi bila ditandai dengan pendarahan berwarna merah muda dan mengalami kontraksi yang kuat, dan terasa sakit.
Selanjutnya ibu hamil yang merasakan sakit pada bagian perut yang menjalar pada bagian ulu hati. Kondisi ini umumnya dialami oleh ibu hamil disertai dengan rasa sakit dan pandangan mata yang kabur. Penyebab lainnya adalah preeklampsia yang ditandai dengan naiknya tekanan darah pada kaki sehingga menyebabkan bengkak.
Adapula sakit perut yang ditandai dengan nyeri yang berasal pada bagian rahim sehingga menyebabkan persalinan sebelum waktunya. Nyeri pada bagian perut yang melilit disertai dengan nyeri pada bagian punggung dan kontraksi pada usia kehamilan 20-36 minggu. Kondisi ini seringkali disalahartikan sehingga mengakibatkan plasenta previa yang menyebabkan plasenta tumbuh menutupi jalan lahir.
Terakhir adalah nyeri pada bagian perut ibu hamil yang tidak mengalami kaitan dengan kondisi kehamilan sendiri, salah satunya adalah rasa nyeri diantara pecahnya kista dan tekanan besar pada rahim ataupun kasus peradangan usus buntu.
Kondisi ibu hamil yang mengalami gangguan saat hamil ditandai dengan nyeri perut tidak selamanya membahayakan. Bahkan untuk ibu hamil yang mengalami nyeri perut harus diwaspadai diantaranya adalah kehamilan ektopik yang berada di luar rahim, mengalami keguguran, mengalami preeklamsia , mengalami sindorom Hemolysis, elevated liver enzymes, and low platelet count sehingga mengalami pembekuan darah atau mengalami anemia.
Beberapa kondisi ibu hamil mengalalmi gangguan sakit perut yang tidak tertahankan karena mengalami kontraksi Braxton Hick yang menyebabkan ibu hamil seringkali mengeluh di trimester kedua dan ketiga kehamilan.Kondisi seperti itulah yang harus diwaspadai sebagai tanda terjadinya keluhan kehamilan yang membahayakan untuk ibu hamil .

Rambut adalah mahkota bagi perempuan, ungkapan tersebut sepertinya tidak hanya berlaku untuk perempuan. Kini laki-laki sangat memperhatikan perawatan rambut. Rambut yang sehat selain indah di pandang dapat menjadi pertanda kecukupan nutrisi pada tubuh. Begitu juga dengan rambut anak anda, bagi anda yang menginginkan rambut anak anda sehat maka lakukan perawatan sedini mungkin.
Rambut memiliki warna, jenis dan tekstur yang berbeda. Pada anak anda yang memiliki rambut lurus anda tidak akan mengalami masalah ketika melakukan perawatan rambut, berbeda dengan anak yang berambut keriting. Anak yang memiliki rambut keriting terkadang menolak untuk disisir karena rambut yang mudah kusut akan menyulitkan ketika di sisir dan membuat anak anda kesakitan. Bagaimana melakukan perawatan pada anak yang memiliki rambut keriting?
Taukah anda bahawa rambut bayi merupakan rambut velus. Rambut velus adalah rambut sementara yang akan habis hingga usia bayi anda 1-3 bulan. Pada dasarnya tebal atau tipisnya rambut dapat dipengaruhi oleh faktor keturunan. Rambut keriting memiliki ragam yang berbeda-beda. Rambut keriting dibedakan menjadi rambut keriting besar, keriting kecil atau keriting yang melingkar. Rambut keriting seringkali memiliki masalah dalam perawatan dikarenakan pada rambut keriting memiliki tekstur yang berbeda-beda.

Pada anak yang memiliki rambut keriting maka perawatan yang dapat dilakukan dengan cara-cara di bawah ini :

1. Menjaga Kelembapan
Anak yang memiliki jenis rambut keriting harus menjaga kelembapan sehingga rambut keriting akan lembut dan halus. Anda dapat menggunakan perawatan deep conditioning dua minggu sekali. Sedangkan pada anak yang memiliki rambut kering sebaiknya tidak keramas terlalu sering.
2. Mengeringkan rambut
Bagi anak yang memiliki rambut keriting hindari menggunakan handuk dengan bahan yang kasar ketika mengeringkan rambut ataupun anda sengaja membungkus rambut anak anda dengan menggunakan handuk untuk membuat rambut anda cepat kering. Pada rambut keriting harus dikeringkan secara perlahan. Anda dapat mengeringkan rambut anak anda dengan menggunakan handuk yang berbahan halus kemudian usap perlahan sehingga rambut tidak berantakan.
3. Oleskan Conditioner
Anda dapat mengoleskan conditioner setelah mencuci rambut bayi. Pilihlah condisioner yang tepat yang memudahkan untuk menyisir ketika selesai di keramas. Pemakaian produk perawatan bayi harus diperhatikan apalagi bayi memiliki kulit yang sensitif sehingga anda harus memperhatikan penggunaan kosmetik bayi, seperti conditioner. Apabila bayi mengalami gangguan kulit sebaiknya lakukan penanganan dini dengan membawa ke dokter.
4. Pilih sisir yang tepat
Anak yang memiliki jenis rambut keriting disarankan menggunakan sisir yang lebih renggang. Sisir renggang atau sisir jarang akan memudahkan anak dengan rambut keriting untuk dirapikan. Sisir jarang akan membantu mengurangi kesakitan pada anak yang timbul karena rambut keriting yang kusut. Selain itu untuk anak dengan jenis rambut keriting baru disisir ketika rambut sudah kering. Sedangkan pada anak yang berusia dibawah satu tahun dan rambut

Perawatan bayi yang anda lakukan, umumnya berasal dari kebiasaan keluarga yang turun temurun. Beberapa diantara anda mungkin pernah melakukan cara menepuk nepuk punggung bayi setelah menyusui, biasanya dengan cara ini bayi akan bersendawa sambil gumoh atau mengeluarkan air susu sedikit dari mulutnya. Betulkah dengan cara ini akan memberikan manfaat pada bayi anda? Bersendawa bertujuan untuk melepaskan gelembung udara yang sering kali membuat bayi anda tidak nyaman. Bayi cenderung menelan udara saat sedang mendapatkan asi dari anda dan membuat perut bayi anda kembung. Adapun proses sendawa terjadi dikarenakan adanya ujung pada akhir saluran pencernaan yang mengatur dalam pengisian perut tidak berjalan dengan optimal yang dikenal dengan sebutan mekanisme ventil, meskipun sudah terdapat di dalam bayi akan tetapi masih belum sempurna sehingga ketika bayi anda bersendawa sedikit mengeluarkan cairan yang dikenal dengan istilah medis refluk.
Dengan bersendawa, pada bayi akan mengurangi perut kembung pada bayi, rewel, muntah dan juga kolik (nyeri pada bagian perut). Pada kondisi bayi tertentu dapat bersendawa sendirinya namun pada dasarnya pada usia 0 sampai 9 bulan bayi belum dapat bersendawa sendiri dikarenakan aktivitas bayi atau gerakannya lebih banyak berbaring. Hal ini disebabkan karena sendawa lebih mungkin terjadi apabila sudah bisa duduk tegak sehingga mempermudah udara di dalam lambung keluar. Pada umumnya bayi mengalami perbedaan ketika akan bersendawa sehingga temukan posisi ternyaman pada bayi anda untuk membuatnya bersendawa.

Berikut adalah posisi yang dapat anda gunakan untuk membuat bayi anda bersendawa :

1.  Posisikan tangan anda untuk menopang antara leher dan kepala bayi anda kemudian tangan yang satunya lagi untuk mehanan bokong bayi, perhatikan posisi dagu bayi anda untuk dapat melewati bahu anda agar senantiasa dapat bernafas.
2.  Anda dapat menepuk nepuk dengan perlahan bagian punggung bayi sampai bersendawa sediakan pula sapu tangan di bagu anda, apabila bayi anda gumoh tidak membuat baju anda kotor.
3.  Anda dapat membuat bayi dengan posisi duduk di pangkuan kemudian letakan ibu jari dan telunjuk di dagu (perhatikan tepat sekali di bagian dagu bukan di leher) kemudian tahan dagu bayi anda ke arah depan sehingga badannya condong kedepan
4.  Anda dapat menopang bayi dengan posisi satu tangan di bagian dada sedangkan ibu jari dan telunjuk menahan dagi dan tangan satunya lagi di bagian punggung bayi anda, angkat perlahan sambil badannya diregangkan.
5.  Letakan bayi anda di atas pangkuan dengan posisi badan si kecil tengkurap menghadap ke bawah dan rentangkan pada pangkuan anda. Buatlah kaki bayi anda bebas menjuntai ke bawah dengan posisi diapit paha dengan sisi yang berlawanan. Ibu jari dan telunjuk satu tangan akan menahan dagu bayi anda sedangkan tangan anda dapat menepuk bagian punggungnya dengan halus dan pastikan bayi anda bersendawa.
6.  Bila anda belum berhasil membuat bayi bersendawa anda dapat menggunakan cara dengan meletakan satu lengan di antara kedua kaki bayi anda dan tahan badan bayi anda seperti menunggang kuda, kepala bayi anda diarahkan ke ujung tangan anda dan lengan anda berlawanan memeluk bayi anda sehingga posisi kepala bersandar di lengan anda.

Berikut ini adalah cara memulai memberikan ASI (menyusui) pada bayi :

1. Posisi Tubuh Anda

Mengubah seluruh tubuh bayi Anda ke arah Anda, yaitu dada anda dan dada bayi. Sentuh bibir atasnya dengan puting Anda, ketika dia membuka mulutnya lebar-lebar, menariknya ke payudara Anda, memegang payudara Anda untuk dukungan. Mulutnya harus mencakup bukan hanya puting, tetapi sebanyak areola (bagian gelap sekitarnya).

2. Hindari Panik ketika bayi anda butuh adaptasi

Jangan panik apabila bayi Anda mengalami kesulitan menemukan  puting susu Anda. Menyusui membutuhkan kesabaran dan banyak latihan. Anda jangan ragu untuk meminta bantuan perawat untuk menunjukkan apa yang harus dilakukan pertama kali, dan kunjungan  dari konsultan laktasi saat Anda berada di rumah sakit.

3. Saat Kondisi bayi premature

Jika Anda memiliki bayi prematur, Anda mungkin tidak dapat menyusui langsung, tetapi Anda harus mulai memompa ASI Anda. Bayi Anda akan menerima susu ini melalui tabung atau botol sampai dia cukup kuat untuk perawat. Setelah Anda memulai menyusui, ingat lah posisi yang membuat anda dan bayi nyaman. Mulutnya harus mencakup bagian besar dari areola bawah puting, dan puting Anda harus jauh kembali mulut bayi Anda.

4. Kondisi ibu sakit ketika bayi menyusu

Jika latch-on sakit, terisap lagi dengan memasukkan jari kelingking Anda di antara gusi bayi dan payudara Anda, cobalah berulang kali. Setelah bayi Anda terposisikan dengan benar, dia akan melakukan proses laktasi yang membuat anda dan bayi nyaman.

5. Waktu memberikan ASI

Anda tidak perlu khawatir ASI tidak mencukupi kebutuhan bayi, beberapa ibu menyusui ketika pertama kali memberikan ASI seringkali dihadapkan pada kasus tidak adanya cairan yang keluar. Padahal semakin Anda menyusui, lebih banyak juga susu produksi ASI di dalam tubuh anda. Berikan ASI sesuai dengan kebutuhan bayi anda. Menurut pedoman dari American Academy of Pediatrics (AAP), daripada menyusui sesuai dengan jadwal yang kaku, Anda harus memberikan ASI pada bayi setiap kali dia menunjukkan tanda-tanda awal kelaparan, seperti peningkatan kewaspadaan atau kegiatan, mengucapkan, atau rooting sekitar untuk puting Anda. Idealnya, Anda harus mulai menyusui bayi Anda sebelum ia mulai menangis.

6. Membangunkan bayi hari pertama diberikan ASI

Selama beberapa hari pertama, Anda mungkin harus dengan lembut membangunkan bayi Anda untuk mulai menyusui, dan dia bisa tertidur lagi pertengahan makan. Untuk menjaga dirinya terjaga selama menyusui dan juga untuk memastikan makan bayi Anda cukup sering, membangunkannya jika sudah empat jam sekali untuk memberikan ASI.

7. Posisi Nyaman Menyusui di Hari Pertama

Karena menyusui dapat berlangsung hingga 40 menit, terutama di hari hari pertama kelahiran bayi, anda dapat memilih tempat yang nyaman untuk menyusui. Pegang bayi Anda dalam posisi yang tidak akan membuat lengan sakit. Lengan akan mendukung bagian belakang kepala bayi Anda dengan tangan Anda, tetapi posisi yang Anda tergantung kenyamanan yang dapat anda pilih.

8. Gunakan ganjalan

Jika Anda sedang duduk, bantal menyusui dapat menjadi bantuan besar dalam mendukung bayi Anda. Banyak ibu juga menggunakan tumpuan membantu mereka mendapatkan nyaman. Apakah Anda memilih menyusui duduk atau berbaring? Jangan mulai memberikan ASI sampai Anda dan bayi Anda nyaman karena Anda akan berada di posisi untuk sementara waktu.

9. Konsumi makanan yang seimbang untuk melancarkan ASI hari pertama

Diet sehat normal merupakan kebutuhan anda saat  sedang menyusui. Meskipun Anda dapat menghasilkan susu untuk bayi Anda. Konsumsi diet seimbang akan memastikan bahwa kuantitas dan kualitas susu Anda semua dapat membantu Anda merasa terbaik Anda. Ikuti rasa lapar daripada menghitung kalori, dan minum cairan sepanjang hari untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Jangan berlebihan konsumsi kafein Anda, karena Anda akan lulus kafein bersama bayi Anda dalam ASI Anda dan dapat terakumulasi dalam tubuhnya. Para ahli merekomendasikan membatasi asupan Anda tidak lebih dari 300 mg per hari.

Masalah yang mungkin Anda hadapi ketika memulai memberikan ASI

Beberapa wanita menyesuaikan diri menyusui dengan mudah, tanpa memiliki masalah fisik atau emosional selama menyusu akan tetapi kebanyak ibu baru merasa sulit untuk belajar beradaptasi. Jika Anda merasa berkecil hati, Anda bukan satu-satunya beberapa ibu menyusui lainnya memang merasakan hal tersebut.
Apakah normal untuk merasa kewalahan oleh tuntutan konstan bayi dan kelelahan karena kurang tidur dan Anda mungkin memiliki pertanyaan : Apakah bayi saya mendapatkan cukup ASI? Haruskah saya mengalami puting sakit? Berapa lama seharusnya bayi diberikan ASI? Haruskah membangunkan bayi apabila sedang tidur?
Menyusui tidak selalu dapat dilakukan dengan mudah, banyak wanita mengalami kesulitan sejak awal. Beberapa masalah menyusui yang paling umum yang mungkin Anda alami dalam enam minggu pertama meliputi:pembengkakan (payudara yang terlalu penuh dan tidak nyaman), puting sakit dan juga mastitis (infeksi payudara).
Anda dapat berkonsultasi dengan bidan atau penyedia layanan kesehatan Anda atau juga konsultan laktasi jika Anda mengalami salah satu di kondisi gangguan kesehatan ketika minggu minggu pertama memberikan ASI. Bahkan beberapa ibu menyusui mengalami kondisi sakit atau mengalami ketidaknyamanan fisik ketika memberikan ASI.

Kesimpulan

Dengan demikian proses menyusui memang sangat penting untuk dilakukan di hari pertama kelahiran bayi, meskipun beberapa kondisi ibu dan bayi menjadi salah satu halangan ketika memberikan ASI pertama kali. Pemberian cairan ASI pertama sangat bermanfaat karena mengandung imunitas yang lebih tinggi ketimbang ASI biasa.
Posisi yang bersentuhan antara kulit ibu dan bayi akan membantu meningkatkan ikatan batin antara ibu dan anak. Inilah yang menjadi keunggulan memberikan ASI kepada anak di hari pertama. Meskipun beberapa ibu menyusui mengalami kondisi di bulan pertama ketika memberikan ASI, baik secara fisik ataupun psikis. Misalnya mengalami pembengkakan payudara yang membuat ibu sakit dan tidak nyaman. Bicaralah dengan dokter atau bidan tentang masalah kesehatan yang mungkin akan mengganggu ketika anda memberikan ASI pada bayi anda. Anda juga dapat menghubungi rumah sakit atau tempat bersalin, dokter atau bidan, atau dokter anak Anda untuk rujukan.

Banyak ibu yang baru melahirkan bertanya-tanya apakah menyusui akan mempengaruhi pola makan? Sebaiknya anda tidak perlu melakukan perubahan besar dengan apa yang Anda makan atau minum ketika Anda menyusui, meskipun ada beberapa pertimbangan penting untuk diingat agar kesehata anda terhajaga. Beberapa ibu menyusui menginginkan berat badan yang kembali ke normal ketika menyusui tentu saja ini juga harus dipertimbangkan dengan gizi yang seimbang untuk menghasilkan kualitas ASI.
Pada artikel menu diet ibu menyusui akan membantu untuk ibu menyusui untuk tetap menjaga kesehatan, kualitas ASI dan membantu mencapai berat badan ideal. Pilihan menu diet seimbang untuk kesehatan merupakan solusi yang terbaik untuk ibu menyusui. Seperti apakah menu diet yang seimbang untuk ibu menyusui, di bawah ini akan dijelaskan menu diet ibu menyusui.

Kondisi Kesehatan Ibu Menyusui dan Bayi

ASI merupakan sumber makanan pada bayi dari 0-6 bulan, salah satu keajaiban ASI adalah dapat memenuhi kebutuhan gizi bayi Anda bahkan ketika Anda sedang mengalami gangguan kesehatan. Namun, jika diet Anda terlalu rendah kalori atau bergantung pada satu kelompok makanan di mengesampingkan nilai gizi yang terdapat dari makanan lain, hal ini dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas ASI.
Bila Anda tidak mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dari diet Anda, tubuh akan menggunakan nutrisi cadangan di dalam tubuh yang dapat akhirnya sedikit demi sedikit akan habis. Padaha ibu menyusui membutuhkan kekuatan dan stamina untuk memenuhi tuntutan fisik untuk merawat bayi baru. Bahkan ibu menyusui seringkali merasa lapar karana tubuh bekerja sepanjang waktu, beberapa cemilan kecil yang sehat dapat menjadi pilihan anda.
Pentingnya menjaga kesehatan ketika menyusui karena kualitas dan kuantitas ASI sangat dipengaruhi oleh kesehatan ibu menyusui. Tidak saja kesehatan fisik melainkan kesehatan emosional yang lebih membuat ibu rileks, tenang dan nyaman karena hal ini akan membantu ibu memproduksi ASI lebih lancar. Ibu yang memberikan ASI dengan baik sesuai dengan kebutuhan bayi maka akan membantu mendukung tumbuh kembang bayi yang optimal.

Perlukah Ibu Menyusui Mempertimbangkan Kalori yang dikonsumsi?

Tidak ada jawaban yang pasti berapa ibu menyusui membutuhkan kalori akan tetapi secara umum, kebanyakan wanita yang menyusui membutuhkan sekitar 500 kalori lebih dari wanita yang tdak menyusui, total 2.000 sampai 2.500 kalori per hari.
Anda tidak perlu khawatir dengan kalori yang masuk ke dalam tubuh anda ketika anda makan tepat waktu dan mengurangi cemilan yang tidak sehat. Anda bahkan dapat menjadwalkan makan sehat seperti sarapan tepat waktu, siang hari makan dengan menu seimbang dan malam hari makanan yang dibutuhkan tubuh. Tentu saja dengan pertimbangan cemilan yang dipilih adalah cemilan sehat, konsumsi buah-buahan untuk menemani menu snack anda.

Bagaimana Cara terbaik untuk mengatur menu makanan ibu menyusui?

Rencana terbaik menurunkan berat badan setelah  kehamilan yaitu dengan cara bertahap. Misalnya dengan merencanakan mendapatkan berat badan ideal dalam waktu 10-12 bulan. Hal ini dapat membuat anda tetap menjalani peranan sebagai ibu menyusui yang mendukung gizi yang terbaik untuk kesehatan anak.
Jangan mencoba untuk menurunkan berat badan dengan diet sampai setidaknya dua bulan setelah bayi Anda lahir. Diet rendah kalori dalam beberapa bulan pertama bisa membuat anda kehilangan energi Anda dan mengurangi pasokan ASI. Sedangkan apabila anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, Anda mungkin dapat mulai mencoba untuk menurunkan berat badan sebelumnya tapi pertama meminta dokter Anda untuk meminta nasihat. Dan pastikan untuk tetap terhidrasi, minum minimal 2 liter air sehari.
Penurunan berat badan secara tiba-tiba dan mengurangi asupan kalori Anda dapat mempengaruhi pasokan susu Anda, jadi jangan memilih pada diet ketat untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Jika Anda kehilangan lebih dari 1 kg minggu setelah enam minggu pertama, itu adalah tanda yang perlu Anda ambil lebih banyak kalori.
Ragam dan keseimbangan adalah kunci untuk diet yang sehat. Konsumsi makanan dengan campuran protein karbohidrat, dan lemak saat makan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan memasok nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.Karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan sereal dan buah-buahan segar dan sayuran tidak hanya menyediakan gizi lebih akan tetapi jenis tersebut menyediakan pasokan energi yang tahan lama.
Batas lemak jenuh dan menghindari lemak trans, yang keduanya dianggap tidak sehat. Lemak jenuh terdapat dalam daging tinggi lemak, susu, minyak tropis (seperti kernel sawit dan kelapa), mentega, dan lemak babi. Minyak terhidrogenasi parsial mengandung lemak trans. Umumnya lemak jenuh dan lemak trans keduanya tercantum pada label nutrisi produk. Selain menjadi buruk bagi diet Anda, terlalu banyak lemak yang tidak sehat dapat mengubah komposisi lemak ASI Anda, yang tidak baik untuk kesehatan bayi Anda.
Ide yang baik untuk mencoba untuk meminimalkan ekspos terhadap kontaminan dalam makanan Anda (dan lingkungan Anda) saat Anda sedang menyusui. Pestisida, insektisida, dan bahan kimia lain yang dapat terkonsumsi oleh ibu menyusui. Meskipun penelitian sedang berlangsung, kita tahu bahwa bahan kimia lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan jangka panjang bayi Anda.
Jika Anda makan dalam jumlah besar salah satu makanan yang kebetulan berisiko tinggi mengandung pestisida, maka usahan untuk tidak mengkonsumsi secara mentah. Kukus atau rebus dengan proses yang tepat sehingga tidak juga mengurangi nilai gizi yang terkandung. Buah-buahan dan sayuran yang memiliki jumlah terendah residu pestisida yaitu bawang, jagung manis, nanas, alpukat, asparagus, kacang polong, mangga, terong, melon, kiwi, kol, semangka, ubi jalar, jeruk, dan jamur.
Sedangkan untuk memilih  daging tanpa lemak kemudian membuang kulit dan juga lemak ekstra sebelum dimasak. Bahan kimia disimpan dalam lemak.Begitu pula dalam proses memasak, sehingga tidak mengurangi kandungan vitamin dan mineral yang dihasilkannya. Selain itu bila Anda menyusui, penting untuk mendapatkan protein dari berbagai sumber termasuk ikan. The American Heart Association merekomendasikan ikan untuk diet jantung  yang sehat.
Beberapa ikan yang juga mengandung DHA dan EPA, omega-3 yang memainkan peran penting dalam perkembangan otak dan mata yang selama tahun pertama bayi Anda. Bayi Anda mendapatkan ini omega-3 dari ASI. Tidak hanya DHA membantu bayi Anda, tetapi membantu Anda juga. Penelitian menunjukkan bahwa ibu yang memiliki tingkat DHA, serta konsumsi makanan laut yang lebih rendah, lebih mungkin untuk mengembangkan depresi postpartum.
Konsumsi sampai 12 ons sebagian besar jenis ikan per minggu, termasuk salmon, udang, tuna kalengan, nila, lele dan kepiting. Jika Anda tidak menyukai ikan laut, cobalah omega-3 yang di hasilkan dari suplemen. Hanya pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mengetahui berapa banyak anda mengkonsumsinya.
Perlu diketahui juga bahwa beberapa jenis ikan mengandung kontaminan yang dapat merusak wanita hamil dan ibu menyusui. Badan Perlindungan Lingkungan dan Departemen Pertanian AS menyarankan untuk tidak makan ikan hiu, ikan todak, king mackerel, tilefish dan karena mengandung kadar merkuri yang tinggi. Padat tuna albacore putih atau cenderung lebih tinggi merkuri dibandingkan jenis tuna kaleng. Jika Anda makan padat tuna putih atau albacore, membatasi asupan Anda untuk 6 ons per minggu.

Tidur merupakan kebutuhan pokok manusia, dengan tidur maka seluruh tubuh rileks dan istirahat sehingga bermanfaat untuk tetap menjaga kebugaran di pagi hari. Apabila anda kurang tidur maka akan menyebabkan gangguan seperti hilangnya fokus dan kosentrasi di pagi hari, membuat cepat lelah ketika beraktifitas bahkan hingga gangguan kepribadian. Bagaimana dengan balita yang kurang tidur?
Ya, penelitian yang dilakukan di Norwegia,dari pihak Uni Research Health dan the Norwegian Institute of Public Health, Bergen yang menyatakan bahwa adanya kaitan antara gangguan tidur dengan gangguan kepribadian dan juga gangguan emosi yang begitu kuat.
Penelitian yang dilakukan untuk mengamati 32.662 pasangan ibu dan juga anak. Penelitian ini dimulai ketika ibu hamil berusia 17 minggu hingga anak berusia 5 tahun. Pada rentan waktu itu, partisipan mengisi survei yang dilakukan tiga kali.
Beberapa pertanyaan ditanyakan mengenai waktu tidur bayi dan juga kualita yang diukur dengan menanyakan berapa kali bayi dapat bangun di tengah malam serta juga memberikan keterangan mengenai kepribadian dan emosi bayi.
Hasil penelitian yang ditemukan bahwa enam dari sepuluh bayi yang tidur dengan 13 hingga 14 jam sehari dimana dua persen mengalami kurang tidur dan tidur di bawah 10 jam dalam satu malam. Sedangkan tiga persen dinyatakan normal bangun 3-4 kali dalam satu minggu.
Peneliti mengungkap bahwa bayi yang bangun lebih dari 3 kali dalam satu malam dan juga pada bayi yang kurang tidur 10 jam perhari maka memiliki masalah kepribadian yang paling umum, diantaranya adalah lebih agresif. Bahkan gangguan lain yang dialaminya adalah sifat gugup dan depresi yang berhubungan dengan gangguan emosional.
Sudahkah anak anda tidur dengan waktu yang sesuai dengan usianya? Sudahkah membiasakan untuk waktu tidur di malam hari? Memang sangat sulit apabila anda tidak membiasakan untuk menerapkan jadwal pada usia anak-anak. Terlebih kini anak anda yang sedang aktif bermain hingga menjelang malam. Padahal kebiasaan tersebut jelas mengganggu, sesuai dengan penelitian diatas akan menimbulkan risiko gangguan emosional.
Kebiasaan kualitas tidur yang buruk akan terbawa hingga usia anak anak memasuki sekolah, remaja bahkan hingga dewasa. Kualitas tidur yang buruk menyebabkan anak akan kehilangan kosentrasi. Bahkan kini pada salah satu rumah sakitdi London dibuatlah sebuah aplikasi untuk meningkatkan kualitas tidur untuk anak-anak.
Aplikasi yang dibuat akan meberikan saran sehingga dapat mengatasi berbagai keluhan yang mungkin muncul pada anak berusia 0-16 tahun. Bahkan saran yang disampaikan akan bersifat personal yang memberikan pesan pertimbangan data penggunanya.
Sehingga harapan anak dapat tidur dengan jangkauan normal sehingga apabila jangkuan anak bermasalah aplikasi yang khusus untuk membantu memiliki tidur berkualitas tersebut akan memberikan saran pada orang tua.
Aplikasi ini akan membantu orang tua misalnya ketika usia lima tahun terbangun dan menganalisa memberikan informasi mengenai fenomena night terror atau gejala serupa sehingga saran dapat membangunkan anak setengah jam sehingga dapat meminimalisir dengan membangunkan anak. Selain itu pada anak enam belas tahun yang mengalami masalah tidur maka diberikan saran untuk berolahraga di sore hari.
Oleh karena itu, kini bagi orang tua harus menyadari pentingnya menjaga kualitas tidur anak anda sehingga pada usia sebelum lima tahun merupakan periode yang harus dijaga mengingat anak anda masih dalam perkembangan mental. Selain itu anak dibawah lima tahun harus tetap diperhatikan perkembangan mental nya karena masih sangat rapuh sehingga memiliki kebiasaan untuk menjaga kualitas tidur dan mau untuk tidur sendiri.  

Siapa yang tidak suka menonton kartun? Terutama anak anak memiliki tokoh idola yang berasal dari kartun. Selain kisah yang banyak memberikan pelajaran pada anak, beberapa tokoh kartun seringkali dicontoh oleh anak dalam kehidupan nyata.
Tokoh kartun superhero misalnya, yang seringkali membuat anak laki laki berfantasi dan menginginkan menjadi super hero idolanya. Selain itu perempuan dengan sifat anggun dan lembut memilih kartun yang berkisah tentang negeri dogeng ataupun gadis cantik yang digambarkan dalam kartun ataupun animasi.
Bermunculannya film kartun untuk anak tentu saja memerlukan bimbingan dari orang tua ketika anak anda menyaksikan kartun tersebut. Tokoh kartun tersebut tidak dapat sepenuhnya dapat ditiru oleh anak anda meskipun kebanyakan pelajaran yang berharga yang didapat anak.
Linnea Johansson adalah seorang ibu dari OSlo yang mencoba untuk mendekati tingkah laku anaknya melalui film kartun. Anaknya yang bernama Caspian yang berumur 3 tahun seringkali memiliki kebiasaan untuk menahan tangis sehingga cukup mengejutkan bahwa anaknya tersebut tidak ingin menangis karena superhero idolanya tidak menangis.
Linnea mengatakan bahwa anaknya yang sangat sensitif dan emosional menyesuaikan dirinya dengan tokoh kartun idolanya bahkan superhero yang di idolakan anaknya itu membuat caspian cenderung bersifat humanis.
Latar belakang tersebut yang akhirnya membuat ibu yang mempunyai profesi kartunis ini menciptakan sisi sensisitif superhero melalui buku mewarnai. Pada buku gambarnya, sisi lain dari superhero seperti batman yang juga membuat kue dengan anaknya dan juga superman yang menangis ketika menjatuhkan es krim.
Kebanyakan pada model super hero memang berperan keras dan agresif akan tetapi seakan akan anak lelaki hanya dapat menunjukan emosi yang netral ataupun marah sedangkan dalam buku gambar yang dibuatnya di berikan judul Super-SoftHeroes yang dapat memberikan gambaran bahwa laki-laki juga boleh menangis.
Bahkan Linnea sengaja menciptakan e-book yang dapat di download secara gratis sehingga melalui hasil karyanya anak anak dapat mengetahui bahwa di balik sosok kuat dan tetap sayang dapat memberikan sisi kasih sayang, kemanusiam dan kehangatan.
Kini, Caspian sudah dapat mengeluarkan ekpresinya dengan mewarnai gambar-gambar dan juga tidak lagi menahan tangis. Sebab caspian mengetahui bahwa pahlawan super tidak akan bermasalah apabila menangis.
Linnea melengkapi hasil karyanya yang membantu untuk menunjukan ekpresi lainnya melalui beberapa kartun disney seperti cinderella ataupun putri tidur yang menola dicium oleh pangeran. Dengan demikian melalui karya Linnea mengajak anak anak untuk dapay bisa percaya dengan diri mereka dan mengekspresikan emosi yang dirasanya.
Selain anak yang dapat mengambil pelajaran dari kartun. Orang tua juga dapat mengambil pelajaran melalui kartun. Salah satu yang terjadi tayangan kartun yang berjudul The Chokeables yang bermanfaat untuk orang tua dalam memberikan pertolongan pertama pada si kecil yang tersedak.
Kartun ini merupakan tayangan iklan yang berdurasi 40 detik dimanna pembuat kartun yaitu St John Ambulance Service memberikan pengetahuan terutama pada orang tua baru yang bingung ketika harus memberikan pertolongan pertama pada anaknya yang tersedak.
Tokoh kartun ini memberikan gambaran dari tokoh putri, jelly baby dan juga barang yang sering tertelan oleh anak-anak seperti marmer, tutup pena ataupun mainan kecil. Disinilah orang tua dapat membawa contoh teknik untuk menengkurapkan bayi ketika tersedak.

 

1. Buatlah jadwal rutin memompa ASI disela aktivitas Anda

Anda dapat menciptakan rutinitas memompa payudara yang paling efektif. Ibu menyusui dapat memompa di tempat yang sama, misalnya pada ruangan yang sudah anda pilih di sela sela aktivitas kantor dan juga dengan peralatan yang sudah anda siapkan. Buatlah tubuh anda rileks, mulailah dengan minum air putih kemudian anda dapat memilih posisi nyaman duduk sebelum memompa ASI.

2. Cobalah Beberapa Menit Untuk Memijat Sebelum Memompa ASI

Mulailah pada bagian ketiak dengan menggunakan ujung jari tangan berlawanan arah, Anda dapat membuat lingkaran kecil di jaringan payudara pada satu tempat. Kemudian pindahkan tangan Anda sedikit demi sedikit dan melakukannya lagi pada bagian lainnya. Anda dapat memulai pada bagian sekitar payudara dan secara bertahap ke arah areola dalam pola spiral. Kemudian pijatlah bagian payudara lainnya. Apabila aliran ASI melambat selama sesi memompa, anda dapat kembali memijat beberapa menit. Ini merupakan cara yang terbaik yang dapat dilakukan sehingga ASI perah banyak terkumpul. Beberapa ibu menyusui mengalami kondisi yang sulit ketika memompa ASI akan tetapi apabila terus dilakukan maka anda akan terbiasa dengan kegiatan ini. Kebanyakan ibu hamil menyerah sebelum ASI perah terkumpul, padahal ibu menyusui dapat memaksimalkan ASI perah yang terkumpul dengan cara memijat payudara sebelum memompa atau ketika sesi memompa terhambat.

3. Buat Pikiran Anda Tenang dan Rileks

Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah dengan minum beberapa gelas air sebelum benar memompa. Kemudian anda juga dapat  memvisualisasikan seakan dapat membayangkan aliran air gunung atau sungai yang mengalir ke arah laut sehingga membuat anda tenang dan rileks bahkan ibu hamil yang terburu buru memerah ASI dan mengalami tekanan cenderung sulit mengeluarkan ASI perah.

4. Gunakan perlengkapan Bayi Anda

Untuk membuat tubuh anda rileks dan mudah memompa ASI anda dapat menggunakan perlengkapan bayi anda. Ambilah baju atau perlengkapan bayi yang mengingatkan anda sehingga anda tidak berpikir sedang memompa ASI melainkan memberikan ASI secara langsung. Rasa yang tidak nyaman dan belum terbiasa membuat kesulitan ibu memerah ASI. Beberapa ibu yang memompa ASI merasa terbantu dengan wangi bayi yang khas atau pakaian bayi, bawalah ketika akan memompa ASI.

5. Mendengarkan Musik

Untuk meminimalkan gangguan saat memompa, cobalah mendengarkan musik. Anda dapat menikmati musik favorit Anda saat Anda memompa, atau mendengarkan suara alam yang menenangkan seperti suara laut, suara dedaunan, suara hujan ataupun beberapa musik klasik yang dapat membuat anda rileks. Selain itu aroma terapi dapat mendukung ibu memompa ASI lebih tenang dan rileks.

6. Cobalah dengan menggunakan Alat memompa ASI perah

Sedangkan bagi ibu menyusui yang bermasalah dengan puting, misalnya saja puting lecet atau mengalami masalah seperti sakit ketika ketika memompa ASI dengan tangan, maka anda dapat dengan menggunakan alat pompa yang membantu mengurangi rasa sakit ketika memompa ASI. Pastikan bahwa puting tidak bergesekan dengan flange saat Anda memompa.

7. Memompa lebih sering dapat merangsang produksi ASI

Bagi ibu menyusui yang bermasalah ketika memompa ASI, salah satunya ketika ASI yang diproduksi ibu sedikit anda tidak perlu khawatir. ASI akan meningkatkan produksinya apabila ibu sering memberikan langsung pada bayi untuk menyusu atau dengan memompa sesering mungkin. Lebih sering memompa. Ini lebih efektif merangsang produksi ASI daripada memompa lebih lama di setiap sesi.

8. Perbaiki cara memompa ASI

Apabila anda menggunakan pompa ASI maka anda dapat mengecek kembali sudah benarkah alat pompa payudara anda? Apakah Anda menempatkan pompa Anda dengan benar? Anda dapat membaca petunjuk pemakaian yang bisa digunakan sehingga tidak menyulitkan anda ketika menggunkaan alat pompa atau untuk sebagian lagi dari anda yang membeli langsung dari counter khusus perlengkapan bayi dapat bertanya langsung kepada perwakilan produsen cara penggunaannya yang benar.

9. Menggunakan Dua Pompa

Bagi kebanyakan wanita, dapat juga menggunakan kedua payudara pada saat yang sama, yaitu memompa dua, salah satu tips memompa payudara biasanya menghasilkan lebih banyak susu. Kadar prolaktin dalam darah juga lebih tinggi ketika Anda memompa kedua payudara secara bersamaan. Pompa listrik yang berkualitas adalah yang terbaik dan termudah untuk double-pompa, tetapi beberapa pompa payudara manual dapat dioperasikan dengan satu tangan.

10. Gunakan Pakaian yang nyaman untuk payudara

Salah satu tips memompa payudara yang membuat lebih mudah bagi ibu adalah berpakaian yang mendukung untuk mendapatkan kenyamanan ketika memompa. Ini paling mudah untuk memompa seperti itu termudah untuk perawat diam-diam jika Anda mengenakan atasan longgar yang dapat ditarik dari bawah. Anda dapat menggunakan blus atau menggunakan kancing pakaian kancing depan sehingga membuat anda lebih nyaman. Selain itu untuk menjaga baju anda tetap bersih, anda dapat bersandar sehingga anda tetap memompa.Hal ini akan mencegah susu menetes pada pakaian Anda.

11. Posisi memompa yang membuat anda nyaman

Cobalah bersandar ke meja atau meja yang mempunyai sandaran pompa, menggunakan tepi furnitur dan satu tangan untuk memegang  pompa payudara Anda. Anda akan memiliki kebebasan untuk mengubah posisi anda sesuai yang anda inginkan, terpenting adalah buatlah diri anda rileks. Sebagian ibu yang memompa payudara di kantor dapat menggunakan tumpuan atau buku tebal untuk meningkatkan lutut, sehingga Anda dapat menyimpan botol susu di dalam pangkuan anda.
Dengan demikian ibu yang memiliki aktivitas di luar rumah dapat tetap memberikan ASI eksklusif kepada bayi dengan memberikan ASI perah. Beberapa tips di atas dapat membantu anda untuk memberikan ASI perah dan menyediakan cadangan ASI perah. Selain itu, anda perhatikan pula beberapa hal yang dapat anda lakukan sebelum memompa ASI perah, mencuci tangan menggunakan sabun, kemudian mengompres payudara dengan menggunakan handuk lembut yang hangat, menyiapkan wadah untuk ASI perah, memijat sehingga membuat anda rileks. Itulah panduan yang dapat mendukung anda memberikan ASI ekslusif meskipun anda sibuk dengan rutinitas kantor.

Proses pembuatan ASI di dalam tubuh

Laktasi sistem di dalam payudara Anda yang menyerupai pohon. Kelenjar susu (daun) adalah kelompok grapelike sel tinggi di payudara yang membuat susu. Susu perjalanan dari kelenjar ini turun melalui saluran susu (cabang-cabang). Saluran ini kemudian melebar di bawah areola (daerah gelap yang mengelilingi puting), membentuk sinus susu (batang pohon), yang kemudian bermuara di sekitar dua puluh bukaan di puting Anda (seperti saluran turun ke akar pohon). Sinus susu ini terletak di bawah areola Anda.
Untuk mengosongkan sinus susu ini secara efektif, gusi bayi Anda harus berada di atas mereka sehingga rahang bayi itu kompres sinus mana susu yang dikumpulkan. Jika bayi mengisap hanya pada puting Anda, hanya sedikit susu akan ditarik keluar, dan puting Anda akan jengkel tidak perlu. Bayi mengisap areola, bukan puting. Bayi harus beradaptasi dengan areola Anda dalam mulutnya untuk mendapatkan susu keluar.
Daya hisap bayi Anda merangsang saraf di puting Anda yang mengirimkan pesan ke kelenjar pituitari di otak Anda untuk mengeluarkan hormon prolaktin. Prolaktin lonjakan mendorong produksi susu lanjutan, yang terjadi di sekitar menit. Saat bayi Anda terus mengisap, sensor di puting Anda memberikan  sinyal kelenjar hipofisis untuk mensekresikan hormon lain, oksitosin.
Hormon ini menyebabkan jaringan elastis di sekitar masing-masing dari banyak kelenjar susu berkontraksi, meremas pasokan besar susu melalui saluran susu ke dalam sinus dan keluar puting. Ini disebut refluks ejeksi susu, atau MER. Susu yang keluar begitu cepat sehingga bocor keluar sisi mulut bayi Anda. Jika Anda sedang memompa atau mengekspresikan dengan tangan, Anda akan melihat susu semprot keluar ke segala arah.
Susu pertama bayi Anda yang diterimanya setiap kali bayi anda menghisap adalah foremilk, yang tipis seperti susu skim karena kandungan lemak yang rendah. Sebagai bayi terus mengisap, lebih oxytocin membawa pada fase kedua, memeras keluar susu kemudian (disebut hindmilk), yang jauh lebih tinggi lemak dan sedikit lebih tinggi protein dan, oleh karena itu, membantu kenaikan berat badan bayi dan membantu perut bayi merasa kenyang.
Semakin banyak ASI yang dikeluarkan dari payudara Anda, semakin banyak susu tubuh Anda membuat untuk menggantinya. Sedangkan ketika bayi Anda kurang menyusui, tubuh merespon dengan mengurangi produksi susu.Hal ini berlaku seperti enawaran dan permintaan pada sistem produksi ASI semakin sering bayi menghisap maka ibu semakin memproduksi ASI .

ASI dapat meningkatkan IQ

Meskipun perbedaan intelektual antara ASI dan anak-anak yang diberi susu formula yang digunakan untuk dikaitkan dengan peningkatan interaksi terkait dengan menyusui dan fakta bahwa ibu yang menyusui yang lebih berpendidikan dan atau lebih berpusat pada anak, bukti baru menunjukkan bahwa ada nutrisi yang  antara menyusui dan perkembangan otak dari nutrisi dalam ASI yang meningkatkan pertumbuhan otak.
Salah satu bahan utama dalam ASI adalah lemak otak meningkatkan disebut DHA (asam docasahexaenoic), asam lemak omega-3. DHA merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan, perkembangan dan pemeliharaan jaringan otak. Analisis otopsi jaringan otak dari ASI dan susu formula bayi menunjukkan bahwa otak bayi yang diberi ASI memiliki konsentrasi yang lebih tinggi dari DHA, dan tingkat DHA tertinggi pada bayi yang mendapat ASI yang terpanjang.
Untuk memastikan bahwa bayi mendapatkan cukup nutrisi untuk otak mereka berkembang, sangat penting bahwa ibu menyusui untuk mendapatkan cukup DHA dalam makanan ibu menyusui. Sumber yang kaya DHA adalah ikan terutama ikan salmon dan ikan tuna. Peningkatan konsumsi DHA akan menguntungkan kesehatan ibu juga.
Kolesterol adalah lemak lainnya yang diperlukan untuk perkembangan otak yang optimal. ASI mengandung banyak kolesterol, sedangkan susu formula saat ini tidak mengandung kandungan serupa. "Rendah kolesterol" mungkin kabar baik untuk diet orang dewasa, tetapi tidak untuk bayi-kolesterol menyediakan komponen dasar untuk pembuatan jaringan saraf di otak berkembang.
DHA, kolesterol dan lemak ASI lainnya memberikan zat yang tepat untuk pembuatan myelin, lapisan lemak yang mengelilingi serabut saraf. Sedangkan myelin dapat menjadi isolasi, sehingga dapat membawa saraf menyampaikan informasi dari satu bagian ke bagian otak atau tubuh yang lain. Jadi penting adalah DHA yang membangunan perkembangan otak, bahwa jika konsumsi ibu tidak memberikan cukup dari mereka untuk ASI, maka  payudara dapat memproduksinya.
Kandungan laktosa merupakan  gula utama yang terkandung di dalam ASI. Tubuh mengelompokkannya menjadi dua gula sederhana - glukosa dan galaktosa. Galaktosa merupakan nutrisi yang berharga bagi perkembangan jaringan otak. Para peneliti  telah menunjukkan bahwa spesies yang lebih memiliki jumlah yang lebih besar dari laktosa dalam susu mereka, dan ASI mengandung salah satu konsentrasi tertinggi laktosa dari setiap susu mamalia. Susu sapi dan susu sapi formula mengandung laktosa, tapi tidak sebanyak ASI. Kedelai berbasis dan formula bebas laktosa lainnya tidak mengandung laktosa sama sekali, hanya gula dan juga sirup jagung.
Selama dua tahun pertama bayi Anda, otak tumbuh dengan cepat, dan pengalaman sehari-hari bayi membentuk pertumbuhan otak. Sel otak, yang disebut neuron, berkembang  dan terhubung satu sama lain. Ketika bayi berinteraksi dengan lingkungannya, otak bayi akan membuat koneksi baru. Hal ini dikarena ASI dicerna lebih cepat, bayi yang diberi ASI lebih sering makan dan karena itu mungkin berinteraksi dengan pengasuh mereka lebih sering. Menyusui itu sendiri, dengan bersentuhan kulit ibu dan bayi sehingga menjaga kontak batin antara ibu dan anak. Variasi dalam aliran susu dan kedekatan antara ibu dan bayi, biasanya lebih menarik, pengalaman yang lebih interaktif dari susu botol. Ini adalah cara alami untuk menjamin bahwa bayi mendapatkan stimulasi yang mereka butuhkan untuk manfaat optimal dari ASI dan juga mendukung perkembangan otak.

Posisi dimana bayi berada di sisi ibu selama menyusui dan diantara lengan dan tubuh ibu, sangat membantu untuk bayi yang mengalami kondisi :

1. Bayi yang mengalami kesulitan menemukan puting ibu
2. Bayi yang aktif, dimana bayi sering mengalami punggung cenderung melengkung dan menggeliat
3. Bayi yang lahir dengan berat badan rendah atau prematur

Sehingga posisi di atas dapat dilakukan dengan menempelkan bayi lebih dekat dengan payudara ibu, sedangkan tangan di tengkuknya memberikan kontrol kepada kepala bayi. Posisi bayi digendong pada bagian pinggang, yang membantu bayi lebih rileks. Apabila tubuh bayi rileks dan santai, maka akan menempel  dengan baik.
Duduk di tempat tidur atau di kursi yang nyaman dengan punggung dan bahu didukung. Posisi satu atau lebih bantal di sisi Anda untuk membawa bayi sejajar dengan payudara. Jika Anda sedang duduk di kursi, anda dapat mengunakan alas bantal antara anda dan lengan kursi.
Tempatkan bayi di atas bantal, terselip di bawah lengan Anda, dengan tangan Anda di sisinya sehingga mendukung leher dan bahu bayi. Tekuk pada bagian tengah, sehingga kakinya nyaman dan pantatnya bersandar terhadap bantal mendukung punggung Anda, atau bagian belakang kursi. Pastikan bahwa bayi tidak mendorong kakinya pada bagian belakang kursi, menyebabkan melengkungkan pada bagian punggungnya.
Hindari memegang bagian belakang kepala bayi, karena hal ini merangsang beberapa bayi melengkung jauh dari payudara. Dekatkan bayi lebih dekat dengan setelah bayi mengisap dengan baik,ada dapat menggunakan ganjalan bantal di bawah tangan dan pergelangan tangan yang mendukung bayi pada payudara untuk membantu menahannya lebih dekat.
Bersandar ke bantal di belakang bahu Anda, bukan membungkukkan ke depan pada bagian atas bayi Anda. Hal yang perlu di ingat,dekatkan bayi ke bagian payudara bukan mendekatkan payudara  ke bayi. Anda juga dapat belajar untuk menyusui bayi Anda berbaring. Posisi berbaring santai dan membuat Anda lebih menenangkan. Anda dapat menggunakannya untuk menyusui bayi Anda pada malam hari atau tidur disela bayi istirahat di siang hari.

Posisi berbaring sehingga berhadapan dengan bayi

Posisi berbaring pada dasarnya memerlukan kehati-hatian dan keterampilan, tapi dengan bayi dan ibu berbaring di sisi mereka saling berhadapan maka lebih menjalin kedekatan batin antara keduanya. Anda dapat menempatkan dua bantal di bawah kepala Anda, bantal di belakang punggung Anda, bantal di bawah kaki atas Anda, dan bantal kelima terselip di balik bayi Anda. Lima bantal terdengar seperti banyak, akan tetapi kenyamanan ibu lebih penting sehingga membuat aktivitas menyusui bayi lebih menyenangkan.
Tempatkan bayi di sisinya menghadap ke arah Anda, dan terletak di lengan Anda. Pada bagian atas atau bawah di sepanjang kasur untuk mendapatkan mulutnya berbaris dengan puting Anda. Kecuali Anda perlu berbaring selama menyusui karena alasan fisik. Terbaik untuk menggunakan posisi ini setelah kebiasaan latch-on yang baik ditetapkan. Jika posisi berbaring tidak bekerja untuk Anda pada awalnya, saat bayi Anda menjadi lebih baik sering menyusui, maka akan lebih mudah untuk menyiasatinya.
Posisi tubuh memungkinkan visibilitas yang lebih baik dari mulut bayi selama kontrol latch-on dan lebih baik. Ini adalah alternatif yang baik untuk terus kopling jika bayi Anda membutuhkan dukungan ekstra selama latch-on, tapi Anda suka perasaan ibu yang datang dari memiliki bayi di tubuh Anda. Gunakan posisi ini dalam situasi berikut:

1. Bayi yang mengalami kesulitan berdekatan dengan anda
2. Bayi yang bermasalah dengan puting ibu
3. Bayi yang  prematur

Inilah yang harus dilakukan :

Duduk di tempat tidur atau di kursi dengan punggung dan bahu didukung oleh bantal. Menggunakan satu atau lebih bantal di pangkuan Anda untuk membawa bayi ke tingkat puting.Pegang bayi dalam dekapan anda. Bagian belakang leher bayi akan beristirahat di tangan Anda daripada di tekuk pada siku Anda. Gunakan bantal kecil atau ganjalan dengan menggunakan selimut digulung untuk mendukung pergelangan tangan dan tangan.
Gunakan tangan Anda sehingga mendukung payudara, dengan menggunakan jari di bawahnya, baik kembali dari areola, dan ibu jari di atas. Puting menyentuh bagian bibir bawah bayi dengan puting Anda dan mendorong mulut bayi untuk membuka lebar. Sebagai mulutnya terbuka, menariknya dengan cepat, menghisap payudara pada rahang bawah dan lidah pertama. Payudara akan mendorong mulutnya terbuka lebar sehingga ia mendapat seteguk besar.
Dengan demikian posisi yang baik dan benar untuk ibu menyusui dapat dilakukan dengan berbagai cara. Lima jenis posisi yang aman untuk ibu menyusui. The Cradle yaitu posisi mendekap dimana posisi ini sangat baik dilakukan untuk bayi yang baru lahir. Anda dapat memastikan punggung anda mendukung melakukan posisi ini selain itu jaga posisi bayi agar bersentuhan langsung dengan anda sehingga menghadap ke arah anda dengan meletakan kepala pada siku anda. Sedangkan posisi kedua adalah posisi the cross cradle hold yaitu posisi mendekap silang yang sangat disarankan untuk bayi yang lahir prematur dan puting payudara yang kecil.
Sedangkan untuk posisi selanjutnya yaitu the football hold dimana posisi mencengkram dengan posisi bayi dipegang disamping dengan terselip di bawah lengan anda , posisi ini seolah olah memegang bola kaki. Ini merupakan posisi yang terbaik dilakukan pada ibu dengan operasi caesar.
Kemudian anda dapat memilih posisi selanjutnya adalah saddle hold yaitu cara yang menyenangkan ketika menyusui dimana ibu dapat duduk dengan nyaman. Lakukan cara ini dengan duduk tegak dengan kakai mengangkang sendiri.Terakhir adalah posisi The lying position yaitu posisi brbaring yang memberikan banyak kesempatan pada anda bersantai. Posisi ini harus di dukung punggung dengan menggunakan ganjalan bantal.
Ibu menyusui belajarlah dengan menyentuh bibir atas bayi dengan puting susu. Hal ini bertujuan untuk memposisikan bibir bawah bayi dengan pangkal puting. Sehingga memudahkan bayi menghisap aerola. Sehingga akan merangsang refleks hisap dimana rahang bawah menutup jaringan payudara ditangkap dengan baik dalam rongga rongga mulut sedangkan lidah akan memberikan penekanan yang berulang dan ASI akan keluar dengan duktus laktiferus.

Kandungan Gizi ASI

Protein adalah salah satu bagian terpenting yang terkandung di dalam ASI, nutrisi yang diperlukan untuk tumbuh kembang bayi. Kandungan ASI rendah protein, setidaknya jika dibandingkan dengan susu formula. Anda tidak perlu cemas karena bukan berarti bayi anda kekurangan gizi karena bayi memang dirancang dengan pertumbuhan dan perkembanga yang bertahap. Bahkan anak anda selain tumbuh secara fisik mengalami perkembangan kecerdasan dan emosi yang tidak kalah penting, bahkan lebih penting adalah perkembangan otak dan pembelajaran keterampilan sosial. Pengalaman yang membentuk otak berasal dari kontak (kedekatan) antara ibu dan bayi saat bayi digendong.

Kandungan Protein Pada ASI  

Meskipun kandungan protein ASI umumnya rendah, jenis asam amino yang membentuk protein ini penting. Salah satu asam amino tertentu,yaitu  taurin, ditemukan dalam jumlah besar dalam ASI. Studi menunjukkan bahwa taurin memiliki peran penting dalam perkembangan otak dan mata. Tubuh tidak dapat mengkonversi jenis lain dari asam amino taurin.
Pengamatan sederhana dapat anda lakukan ketika anda memasukan cairan ASI ke dalam kulkas, dimana akan terbagi menjadi dua bagian , bagian yang menggumpal dan bagian yang cair. Kandungan protein kasein, adalah gumpalan putih sedangkan pada bagian cair adalah air dadih. Susu sapi sebagian besar sulit dicerna oleh pencernaan bayi yang masih belum sempurna. Sedangkan ASI lebih mudah dicerna dengan lembut oleh pencernaan bayi.

Kandungan Lemak Pada ASI

ASI lebih mudah dicerna ketimbang susu formula, ada alasan mengapa bayi mencerna ASI begitu cepat lemak yang terkandung di dalam ASI dilengkapi dengan enzim, lipase, yang memecah lemak ke dalam gelembung-gelembung kecil sehingga nutrisi penting ini dapat lebih baik diserap ke dalam aliran darah. Lemak merupakan sumber energi yang penting untuk bayi, sehingga kehadiran lipase membuat lemak dalam ASI lebih tersedia. Hal ini merupakan alasan mengapa ASI sangat baik untuk bayi prematur, yang membutuhkan banyak energi untuk tumbuh karena sistem pencernaan yang belum  matang.
Kandungan lemak ASI berubah secara konstan. Biasanya, kadar lemak yang rendah pada awal menyusui dan tinggi di akhir. Bayi penuh semangat untuk mendapatkan foremilk rendah lemak, kemudian melambat dan berlama-lama di cairan penutup tinggi lemak pada akhir makanan mereka. Bayi yang menyusui lagi segera setelah akhir menyusu mendapatkan lebih banyak susu tinggi lemak, sehingga bayi yang lebih sering menyusui selama pertumbuhan mendapatkan lebih banyak kalori.
Jenis khusus dari lemak yang terkandung di dalam ASI, lebih penting untuk dapat membantu tumbuh kembang perkembangan otak. Sebagai bayi yang baru lahir tumbuh, saraf ditutupi dengan zat yang disebut myelin yang membantu saraf mengirimkan pesan ke saraf lainnya di seluruh otak dan tubuh. Untuk mengembangkan kualitas tinggi myelin, tubuh membutuhkan beberapa jenis asam linoleat-lemak dan linolenat-yang ditemukan dalam jumlah besar dalam ASI.

Kandungan Vitamin dan Mineral Pada ASI

Vitamin dan mineral yang terdaftar pada susu formula lebih memiliki besar kemungkinan tidak cocok pada bayi. Ketika penelitian yang melibatkan ahli gizi ingin mengetahui berapa banyak vitamin atau mineral tertentu bayi butuhkan setiap hari, mereka melihat pertama di berapa banyak nutrisi yang terdapat pada ASI dan berapa banyak susu dari usia tertentu mengambil dalam sehari. Lebih penting daripada jumlah nutrisi dalam susu adalah jumlah yang tersedia untuk bayi untuk menggunakan, prinsip gizi disebut bioavailabilitas. Bioavailabilitas nutrisi dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk bentuk kimia dan kehadiran zat lainnya.
Ketiga mineral penting kalsium, fosfor, dan zat besi yang hadir dalam ASI pada tingkat lebih rendah daripada di rumus, tetapi dalam ASI mineral ini hadir dalam bentuk yang memiliki bioavailabilitas tinggi. Misalnya, 50 sampai 75 persen dari besi dalam ASI diserap oleh bayi. Dengan rumus, sesedikit empat persen dari besi yang diserap ke dalam aliran darah bayi. Untuk menebus bioavailabilitas rendah vitamin dan mineral, sehingga produksi menaikkan konsentrasi.
Usus bayi belum matang diperlukan untuk membantu pencernaan bayi yang belum optimal. Sementara itu, mineral yang tidak terserap berlebihan (terutama zat besi) dapat mengganggu "ekologi usus," mengganggu pertumbuhan bakteri sehat dan memungkinkan bakteri berbahaya berkembang. Ini adalah alasan lain susu formula bayi kurang baik untuk pencernaan bayi dibandingkan dengan memberikan ASI.
Untuk meningkatkan bioavailabilitas nutrisi, ASI mengandung fasilitator yaitu zat yang meningkatkan penyerapan nutrisi lainnya. Misalnya, kandungan vitamin C yang terkandung di dalam ASI yang mampuy meningkatkan penyerapan zat besi. Penyerapan zinc juga ditingkatkan oleh faktor-faktor lain dalam ASI. Dalam sebuah percobaan, para peneliti menambahkan jumlah yang sama, zat besi dan seng  pada sampel ASI, susu formula, dan susu sapi murni. Lebih dari nutrisi dalam sampel ASI masuk ke dalam aliran darah dibandingkan dengan susu formula dan susu sapi. Pada dasarnya, ASI menempatkan nutrisi di mana mereka berada di dalam darah bayi, tidak dalam perut bayi saja.

Kandungan Hormon dan Enzim Pada ASI

Setiap artikel jurnal kedokteran menggambarkan zat yang lebih penting yang ditemukan dalam  kandungan ASI. Para ilmuwan hanya mulai menulis  pada faktor-faktor lain dalam susu manusia yang mungkin penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Sebagai contoh, enzim lipase lain selain yang tersedia untuk membantu pencernaan bayi. Faktor pertumbuhan epidermal, hadir dalam ASI dalam jumlah yang banyak, mempromosikan pengembangan jaringan dalam saluran pencernaan dan di tempat lain. Hormon lain dalam susu dapat mempengaruhi bayi metabolisme, pertumbuhan, dan fisiologi. Efek mungkin halus, tetapi memungkin memiliki implikasi yang luas. Sehingga ASI dapat membantu dalam perkembangan dan pertumbuhan anak pada usia selanjutnya.
Dengan demikian anda dapat mengetahui kandungan gizi yang terdapat di dalam ASI, anda terdorong untuk tetap semangat menjalankan ASI eksklusif tanpa harus ragu kalau ASI akan membuat bayi anda kelaparan. Pemberian ASI eksklusif adalah pemberian ASI selama enam bulan pada bayi tanpa memberikan makanan pendamping ASI lain atau cairan lainnya. Semoga anda tetap semangat memberikan ASI ekslusif pada bayi anda.